前国务院副总理吴仪退休做好三件事，乐享人生
退休多年后，前国务院副总理吴仪面色红润，步履矫健，完全看不出她已经有70多岁了。“您怎么精神这么饱满？”面对诸多疑问，她笑着说：“我就是爱折腾，折腾着学习和体验，所以不仅让我的身体，还有心理都能达到年轻状态。”
其实，吴仪在退休后是做了三件事，乐享生活，才能精神饱满，保持身心的年轻态。
▲图为前国务院副总理吴仪
第一件事：回归
寻常人家 烧火种菜
2008年3月，吴仪正式“裸退”。退休后，喜好美食的她买来菜谱，并向家政人员学做菜。
经过反复演练，吴仪也能像模像样地做几道家常菜了，甚至还学会了地道的武汉家乡菜，而最拿手的就数武汉名小吃热干面了。
此后，吴仪又生出新的念头，决定自己种菜。2012年的春天，她在自家院子里种上了青椒、西红柿、冬瓜等蔬菜。每当蔬菜丰收后，她都会邀请老友们来一同分享这些“胜利果实”。
离退休以后，中老年朋友都离开了工作岗位，就要回归到寻常生活中来。可以像吴仪一样学做美食或种菜，也可以多与亲人朋友交流，融入生活。回归，是离退休后要做的第一件大事。
第二件事：学习
老来学习 钢琴中医
学习钢琴：延年益寿
吴仪年轻时喜欢听钢琴演奏，终于在73岁这年，她鼓起勇气学钢琴了。
“你这都七老八十了，还学这洋玩意啊？”一个老友打趣道。吴仪说：
“现代科学提倡音乐疗法，实际上就是对老年人的精神进行一种抚慰，使老人达到一种幸福和快乐的感受，从而达到延年益寿的效果。
我学钢琴就是最好的十指运动，十指和身体内部的许多器官都有关联，对身体健康大有好处。”
▲图为前国务院副总理吴仪
研究中医药：发展兴趣
吴仪退休前曾说：“中医是有很大学问的，我打算离休后研究中医药。”当时消息一出，外界一片哗然：没想到一个工科出身的高级工程师，竟然会对中医感兴趣。
吴仪买来了《黄帝内经》、《伤寒论》和《神农本草经》等书，一篇篇细细研读，做笔记写体会。几年下来，吴仪已经学有所成。
一位有名的中医和吴仪交流学习心得后，称赞道：“中医学到这一步，你已经很了不起了。”
离退休以后，保持学习的精神和态度，才能让生活更丰富、更精彩、更有活力。吴仪选择了学习钢琴和中医药，不仅能延年益寿，还能保持身心愉悦。
而每一位中老年朋友都可以尝试接触新的东西，比如学习书法、练习唱歌，或者学习使用微信，融入潮流生活方式。
这样既是学习，也是发展兴趣，始终能让自己快乐地生活，多好！
第三件事：运动
乐活人生 打网球爬山
打网球：睡眠好，人更精神
吴仪喜欢打网球，还在任北京市副市长时，她就学会了要大力扣杀的硬式网球。早年，她还是女部长网球队的队长，如今，她更是带领一大批离退休后的老头老太太打起了网球。
网球是一种全身性的运动，可以在发球、回球、跑动的过程中锻炼身体各个机能的协调性。但大家毕竟都是老胳膊老腿的，一定要从自身的实际情况出发。
现在，吴仪每周打一次网球，而且每次不超过一小时。渐渐地，她的睡眠质量变好了，人也更精神了。
爬山：保护心肺，延缓衰老
除了网球，吴仪还喜欢爬山。学习中医后，她更加知道爬山的好处，常在山间行走，不仅可提高心肺功能，还能加速人体的新陈代谢，有益于延缓衰老。
她把身边的朋友都号召成爬山爱好者，还建了一个爬山小组定期组织活动，西山、灵山、云蒙山、凤凰岭、青龙峡、香山等都留下了她的足迹。
俗话说：生命在于运动。即便是离退休以后，中老年朋友也要坚持锻炼和运动。散步、爬山、跳广场舞或者是打太极，都可以。坚持一两项运动，就多几分精神和活力！
退休多年以后，前国务院副总理吴仪仍能保持面色红润，以及良好的精神状态，离不开她在退休以后做的三件事。
回归生活、不断学习以及坚持运动，这三件事，对每一位中老年朋友来说，都能轻易地做到。送给身边的朋友，赶快学起来吧，乐享人生，从此开始！
页:
[1]