专家给出6条防癌建议，劝你做到
央视著名主持人李咏因癌症在美国去世，享年50岁！妻子哈文发文：在美国，经过17个月的抗癌治疗，2018年10月25日凌晨5点20分，永失我爱……如今，癌症已经成为现在人类健康的第一杀手，很多人都是谈癌色变，尽管现代医学发展进步神速，但身边患癌的人还是越来越多。那么有没有可以预防癌症的方法呢？今天就和大家说说。
1、少吃快餐以及油炸类食品：
估计很多人都吃过快餐店里的汉堡和薯条，外酥内嫩，配上红红的番茄酱，香甜可口。可这类食物对我们的健康百害而无一利，原因是食物在经过油炸后，会产生丙烯酰胺这种潜在的致癌物，长期大量的摄入就会对身体健康造成影响。
2、少吃加工肉类：
像培根、火腿、香肠等食物都属于加工肉，它们经过烟熏、腌渍、添加化学产品处理过，味道虽香，但对我们身体影响太大了。
研究证实，大量吃火腿、培根等加工肉制品，大肠癌的风险也会增加。世界卫生组织已经将加工肉制品评定为 1 类致癌物。
3、谷物粗细搭配食用：
主食方面不能一味的吃精米细面，要多食用粗粮，最好谷物粗细搭配食用。粗粮对控制血糖有好处，有利于餐后血糖的控制，还能够做到营养均衡，可以降低结直肠癌、心血管疾病、2型糖尿病的风险。
4、多食用水果蔬菜：
蔬菜可为人体提供丰富的维生素、矿物质、膳食纤维，应该尽量多吃一些，就能就能摄取更多的营养。还能预防机体的衰老，清除自由基。降低糖尿病、胃癌、心血管疾病的风险。
5、戒烟限酒：
吸烟喝酒对身体的伤害很大，平时的应酬再多,也要注意合理的饮食。烟草中的有毒物质会伤害肺部，酒精也会伤害肝脏、血管，增加癌症风险。而戒烟限酒才能最大程度的减少伤害。
6、每天有个好心情：
在日常生活中,应保持愉悦的心情,学会释放压力,减少自身的心理负担。研究表示，大多数癌症患者在患病前都曾受过巨大的精神创伤和压力困扰。所以说，拥有健康良好的身心自然会远离癌症。
页:
[1]