终于知道为啥女人更长寿了！这10个原因才真值得学习！
本帖最后由 桑榆 于 2020-3-17 17:31 编辑从出生到老态龙钟的各阶段，女人的生命力都比男性更强，女人的平均寿命比男人多4-5年。85岁的人中，女人和男人的比例大致为6:4；100岁的人群中，这个比例提高到2:1；目前为止人类寿命的最长记录也是女人。
很多人会非常的纳闷，为什么会出现这样的情况?今天小编就跟大家分析一下女人整体都要比男人更长寿的原因。
10个原因值得学习
在不考虑先天、基因等天生因素外，研究人员发现，女性能长寿的这10个原因值得学习！
1、更注重健康
在面临同样疾病时，男性往往比女性更少去求医问药。
至于男性为何不愿看病，其中原因有很多，男性面临的社会压力更大一些，有些男性出于工作考虑，客观上没有太多时间。当然，主观上忽视了自己的身体健康状况也是一个原因。
2、不良生活习惯少
除了就医态度消极外，很多男性生活习惯不好也是一个重要原因。
根据中国疾控中心、世界卫生组织、美国疾控中心联合发布的《全球成人烟草调查——中国部分》显示，我国女性吸烟率为2.4%，而男性吸烟率则高达52.9%！此外，与男性喜欢高烈度酒不同，女性更倾向饮酒微醺。有研究显示，俄罗斯男性远比女性寿命低，伏特加就是降低寿命的关键。大家谨记：酗酒伤身，早点戒酒早开心。
3、更愿参与活动
老年女性更愿意融入到社区中，愿意和周围人玩在一块儿，也就更容易产生积极的情绪。很多老年男性认为退休后应该做一些有技术含量的事，不愿意参加群体活动，社会融入度低，自然也不利于心理健康。
4、更爱运动
有16%的男性缺乏运动，而女性的这一比例仅为12.2%。也就是，中国的女性比男性要爱运动一些。每天上班挤地铁，油腻中年男、大腹便便男确实不少，反而是身边女性朋友更注重身材和健康。
5、吃饭更慢
饮食习惯也与寿命长短有关。很多男性习惯狼吞虎咽或暴饮暴食，而女性更多是细嚼慢咽。因此，男性胃病的发病率比女性平均高出6.2倍。
6、更愿意主动释放情绪
女性在情绪释放方面也有优势，据统计，女人每天要说2万个字，男人每天最多说1万字。
说话可帮大脑代谢残余废气，吸收新鲜空气，降低氧化程度。此外，哭泣能让我们及时宣泄情绪，很好地进行减压。但是，男性更愿意坚持“男儿有泪不轻弹”的理论。
7、吃得更健康
女性在外应酬的机会相对比男性少，更多在家吃饭，避免了糖分、盐分、油脂、酒精的过多摄入。其实，如果需要经常在外吃饭，也可以点一些相对健康的菜品，注意荤素搭配。
8、危险行为少
报告显示，在导致死亡的40个主要原因中，有33个会导致男性预期寿命低于女性。比如，2016年，一名30岁男性在70岁之前死于非传染性疾病的概率比女性高44%；2016年全球自杀死亡率，男性比女性高75%；15岁以上人口的道路交通事故死亡率，男性约为女性的两倍；男性因凶杀案导致的死亡率也是女性的数倍。
9、更关爱自己
很多专家表示，在参加过的很多次广场咨询、义诊活动中，来保健咨询的女性更多。而且，女病人比男病人更遵从医嘱。
10、更容易满足
英国伦敦大学心理学教授布丽兹博士组织的一项调查显示，超过三分之一的女性给自己的幸福指数打了高分。研究者之一考恩说：“因为很小的东西都能让女性满足，所以她们容易幸福。”
男人该向女人学6件事
1、喝热水
男性体内阳气较盛，喜欢喝冷饮来浇灭体内的热火，但长期以来容易导致脾胃虚寒。因此，建议男性也要多饮温水。尤其早晚，一定要多喝温热的水，早喝有助于阳气生发，晚喝有助于睡眠。
2、养花草
对于急性子的男人来说，摆弄花草可以培养耐心，还能缓解压力、分散注意力、打发闲暇时光。应酬多的男性养茉莉花，其中的芳樟醇帮助身体分解酒精成分；经常熬夜的男性养一盆薄荷，会让人在夜间工作更有效率。
3、称体重
体重是许多慢性病发病的“晴雨表”，应至少每个月称一次，并保证自己的身体质量指数在正常范围内。
4、多运动
把一天半小时的锻炼计划，分成6个5分钟，会好实现的多。可以做包括原地跑、哑铃、俯卧撑、身体按摩等在内的多项小运动。
5、多泡脚
保护阳气的最好办法就是每天晚上用热水泡脚，脚底密布着各种穴位，如果能在泡脚后对脚心、脚趾进行适当按摩，还可以起到促进气血运行、舒筋活络的作用。
6、撒撒娇
人的情感就是一道大坝，水位高了就需要泄洪。男人应该像女人一样，勇敢表现自己的情感。和心爱的人在一起时经常撒撒娇，毕竟，有真情实感的男人更招人爱，也容易成功。
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