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架高双腿全身受益2014-12-2 15:51

近年来国内外医学研究表明,中老年人经常架高双腿,可使腿部、心脏、头部甚至全身受益。 1、减少下肢静脉倒流的 ...
老年人锻炼的六要六不要2014-8-23 11:11

六要：一要选择缓慢的锻炼形式。老年人对剧烈运动力不从心，缓慢的运动路散步、太极拳、健身操、气功、慢 ...
适合老年人的健身方法2014-8-13 08:44

老年人的健美锻炼形式可多种多样，应依据自身条件来选择。一般来说，喜欢静者可选择散步、练气功、打太极拳、玩保龄球等 ...
国外老年人的健身方式2014-8-12 09:42

与年轻人喜欢去健身房出一身汗相比，老年人的运动方式往往要缓和很多。比如打太极拳、跳老年迪斯科、爬山等就是中国老年 ...
适合老年人的3个健身项目2014-5-14 10:24

喜欢运动的老年朋友，如何消除紧张繁忙的各种各样的无聊生活带来的疲劳感呢？方法很简单，那就是经常做一做健身项 ...

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