旅游打开生活新大门
在张淑敏看来，旅游已经成为她的一种生活方式，“身边有不少人，退了休之后，不是看孩子，就是窝在家，时间一长就与社会脱钩了，一旦孩子不在身边，很容易感到孤独。”细数几年来的游玩足迹，她如数家珍，“周边城市就不列举了，湖南张家界，湘西凤凰，长沙岳麓山，广西桂林，新疆天山、吐鲁番、伊犁赛里木湖，四川成都、九寨沟、乐山大佛……”
说到未来的旅行计划，“老年帮”成员七嘴八舌讨论开了，“香港、澳门、台湾一定要去！踏出国门去韩国、泰国、新加坡看看也是我们的目标之一。”
花三分之一退休金去旅游
目前正有越来越多的老年人，改变“重积蓄、轻消费”“重子女、轻自己”的传统习惯，买健康，买潇洒，成为一部分老年人的追求，由此打开了老年人的旅游市场。“老年帮”的出行方式，则显得多样化，“短途的就自助游，远的跟团走，比较方便，节省精力。”“老年帮”成员算了一笔账，一年花在旅游上的费用超过1万元，大概占退休金的三分之一。
下个月，“老年帮”的老伙伴们打算去青岛旅游。成员陈桂芳已经备好了行李，“虽然我们是一大帮人一起行动，但是刚开始的时候，孩子们很担心，怕我们吃不消，出门前千叮咛万嘱咐。”陈阿姨悄悄告诉记者，其实当她知道儿女为自己担心的时候，心里美滋滋的，“被关心的感觉不错。
老年人外出旅游者越来越多，愉悦身心的同时，也会因生活不规律、身体疲劳等问题，引发一些不便。“老年帮”的成员们则结合自己的旅游经验，总结出了五大要点，时刻提醒自己和同伴。
第一，出行前做个体检，预防旅行途中旧病复发。老年人出游前应做一些基本、常规的体检，患有慢性疾病者应征得医生同意，外出前不可忘记带常用药，并且注意及时服药。
第二，要选择适宜自己的旅游线路。老年人旅游不能逞强，应根据自己的身体条件，谨慎选择旅行线路，最好是挑选旅行强度小、体力消耗少的项目，此外还应关注旅行目的地的气候、海拔等条件，不宜选择温差过大的地区。
第三，要注意饮食卫生。老年人在旅途中饮食宜清淡，多吃新鲜蔬菜水果，不食未经煮熟的海产野味。外出时最好自备餐具和水杯，对各地的风味小吃，一次不宜吃太多，以免引起消化不良等。
第四，老年人外出旅游，最好是随团结伴而行，避免单独出游，防止意外发生。要选择规模大、实力强、诚信度可靠的旅行社。老年人腿脚不灵，步态不稳，易发生伤害事故，旅游观光时不可边看边走，要放慢脚步，静心赏景。
第五，要避免过度疲劳。旅行日程安排宜松不宜紧，活动量不宜过大。即使旅途中也要保证每天6至8小时的睡眠时间，选择住宿应尽可能挑选舒适安静的场所，宜于恢复体力。
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