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标题: 今天是大寒，您需要知道这些事情 [打印本页]

作者: 郑梅 时间: 2016-1-20 10:02
标题: 今天是大寒，您需要知道这些事情

“寒气之逆极，故谓大寒。”大寒是二十四节气中的最后一个节气，过完大寒说明新的一年就要开始了。大寒也是一年当中最冷的时期，天气越来越冷，这个时候的北京，总是银装素裹，分外妖娆。大寒节气，天气寒冷而干燥，一定要注意保养身体。

大寒节气的来源

大寒是二十四节气中的最后一个节气，是天气寒冷到极点的意思。《授时通考·天时》引《三礼义宗》：“大寒为中者大寒，上形于小寒，故谓之大……寒气之逆极，故谓大寒。”这个时候是我国大部地区一年中的寒冷时期，湖面结了厚厚的冰，地面的积雪不会融化，会出现持续的低温。

如何迎接大寒节气

大寒天气寒冷，但是像北京这样有暖气的城市，室内往往比较温暖，人的身体容易燥热。此时适当吃点凉菜、冷饮等，可以缓解这种燥热，防止上火。大寒之后就是立春，温度开始上升，饮食上最好以温性食物和绿色蔬菜为主，如鸡肉、牛肉、白菜、油菜、菠菜、大葱等。大寒过后天气渐暖，也该出门运动运动，寒冷易致气血阻滞不通、筋脉拘挛抽搐、关节屈伸不利，因此建议大家等到太阳出来以后再做运动。

大寒节气如何降燥

北方天气偏干，加上长时间待在暖手屋里，很容易就会上火。那么首先可以多喝水，多饮温水可以补充人体的水分，如此便可以防止上火。另外也可是适量蛋白质及脂肪将水分“锁住”。比如可以炖一些滋补汤品、熬一下粥品、多喝酸奶和牛奶等等。除此之外可以在房间里放一个加湿器，或者在暖气上放一盆清水。

大寒节气如何保暖

头部是整个人阳气最旺盛的地方。颈椎有很多重要的穴位。所以一定要保护好头颈部。出门可戴帽子、戴围巾并穿立领装，给头颈部保暖不仅能挡住寒风，也能防止头颈部的血管因受寒而收缩。冬天很多人都会得鼻炎，这时不妨试试“以寒制寒”。出门前都用冷水搓搓自己的鼻翼，同时早晚用冷水洗脸，有利于增强鼻黏膜的免疫力，是防治鼻炎的好方法。

冬季有手脚冰凉的困扰，尤其是足部离心脏最远，更容易受寒，而足部又有很多的穴位，进而影响全身。因此出门最好戴着手套，在室内可以靠近暖气取暖。对于脚部而言，出门最好穿雪地靴，晚上睡前半小时可用热水泡脚，泡脚后可用手按摩脚趾和脚掌心2-3分钟，也能有效驱寒。

大寒节气如何养生

大寒时节天气寒冷，可以食用一些气血活络御寒功效的温热食物。俗话说“冬吃萝卜夏吃姜”，冬季以白萝卜为主，可以生吃也可以煲汤，不仅可以促进消化，还有很好的消炎作用。大寒期间是感冒、呼吸道感染等疾病的高发期，应吃些温散风寒的食物以防御风寒邪气侵扰，比如：紫苏叶、生姜、大葱、辣椒、花椒、桂皮。

大寒节气如何运动

俗话说，“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝一碗药”。天地间阳气渐升，人体的气血也要适当舒展，便于春季阳气生发，最简便有效的方法就是增加运动。可以到空气较好的公园里快走、打太极拳等，但运动不要太激烈，以免扰动阳气。

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