中国老龄网

标题: 为什么中医总爱说“湿气重” 春季如何去除体内湿气? [打印本页]

作者: 榆钱儿    时间: 2016-3-15 14:24
标题: 为什么中医总爱说“湿气重” 春季如何去除体内湿气?

  在工作生活压力如此大的今天,因不规律的饮食习惯引起的肠胃湿气等问题已成为现代人的通病,生活中经常听人说“最近越来懒了,身体乏力,贪睡早晨又起不来,喝水都会发胖......

  中医上讲这些都是体内湿气重啊!那么,湿气是从何而来的? 湿气过重的表现都有哪些呢?怎样才能祛除湿气的困扰呢?什么情况下湿气还会加重呢?......

  湿气从何而来?

  1、吃了过多的油腻物,爱吃火锅,爱吃涮肉,消化不了,堆积成湿,中医认为肉吃多了,也能导致痰湿。

  2、爱喝冷饮、爱吃凉菜、冰镇啤酒和各种冷冻食品。

  3、还有就是环境、季节因素的影响,比如冬有暖气,夏有空调,很容易湿气缠身,导致身体倦怠无力。

  这三种症状归根结底都和“脾气”有关系,“脾气”有消化食物、吸收营养、排出糟粕的能力,如果这种能力下降了,营养吸收不了的同时,糟粕也排不出去,留在体内就成了湿。带着这些废物,身体自然就觉得疲劳了,所以体内有湿气的人导致心脑缺氧因而容易犯困。

  你是否感觉到每天早晨起床的时候,总会觉得特别疲劳,头发昏,打不起精神来,小腿肚子还发酸、发沉,感觉全身很浮肿。

  很多胖人实为虚寒。特别是肚子上脂肪多、游泳圈越来越大的人,更不能忽略他们体质的寒性。你如果去摸这种胖人,他们的皮肤一般都是凉凉的。就是因为他们的身体自己知道缺少阳气,本能地增多脂肪,以起到保温的作用。

  于是体内有湿气的人会越长越胖,尤其到了冬春两季,基本体重会增加10多斤 。

  湿气过重都有哪些表现呢?  


  湿气过重身体会出现以下几种重要的表现:

  ① 头发爱出油、面部油亮, 小肚子大(常有胀气),身体浮肿。

  ② 身体发沉、发重,头也发蒙,虽然头不疼,但是不清爽浑身无力。春天尤其明显,俗称“春困”。

  ③ 皮肤上会有湿疹,胃口也不好,吃什么都觉得没味道,嘴里发黏。

  ④ 常感到疲倦,精力不集中睡觉打呼噜,痰多,咳嗽,睡觉留口水、口臭、身体有异味,耳内湿(耳禅湿)毛发粗糙,易脱落。

  ⑤ 舌头伸出来时,舌质很胖,颜色偏淡。症状严重的,舌头边上会有齿痕,这叫“裙边舌”。

  ⑥ 眼袋下垂,黑圆圈严重,肥胖,减肥后反弹,机能衰退,对房事不感兴趣质量不高。

  如果你有以上1~2种症状,马上要引起注意了,说明体内有湿气。湿气不除, 是引发及恶化疾病的关键。

  怎样祛除湿气的困扰?

  我最早的时候去拔过罐,吓死人了,那师傅也说是体内湿气太重了。可是又过了两个月,再去拔罐,完全正常了,一点湿气也没有了。体重也减掉了足足8斤,但是真怀疑减掉的不是肉,而是体内的水汽湿气。

  说到这儿,大家一定很好奇,我到底是吃了什么灵丹妙药,既安全又有效地祛湿了呢?

  其实我并不是吃了药哦,只不过是在老中医那里拿了一个食疗除湿气的古方子,这个方子名叫“红豆薏米核粥”。老中医说:坚持吃吧,吃上一段时间身体内湿气就没了,身体就会变好。那么红豆薏米核桃粥到底是一个什么方子呢?

  红豆薏米核桃粥大有来头,是出自宋朝官方药典《和剂局方》,因配方独特后来留传至今,几乎有点常识的老百姓都知道用红豆,薏米之类的熬粥喝,只是并不知道这个红豆薏米核桃粥的精确配方和来历。一千多年来,红豆薏米核桃粥给天下古今苍生带来了多少福音,已经不可考证了,它的效果使它一直活跃在中医师的食疗养生方里。

  本草新编  

  红豆薏米核桃粥一共有8种配方:薏米、 燕麦、红豆、 淮山、 红枣、 枸杞、核桃、芝麻。这是一个精巧无比的养脾去湿气奇方,这可比简单用红豆和薏米熬粥来喝效果强多了:其中淮山是健脾的主药,比如《本草新编》中说淮山:”健脾祛湿之神药,而其尤能祛湿“。方中红豆,薏米,红枣都有健脾渗湿的功效,能去掉脾脏最怕的湿邪。枸杞,核桃有滋补脾阴的功效。这么多补脾的一起,必然补脾气祛湿气。古人创造红豆薏米核桃粥这个方子是很不容易的,其间相辅相成,丝丝入扣,有着严密的思路和逻辑。


  中医食疗做法

  材料: 薏米、 燕麦、红豆、 淮山、 红枣、 枸杞、核桃、芝麻

  做法:

  ① 薏米35g、红豆25g、淮山10g、红枣20g、燕麦10g、核桃15 g、芝麻5g

  ② 材料洗净后就开火煮,先大火煮至水烧开,然后转小火熬。

  ③ 小火熬90分钟后放入冰糖继续熬至冰糖融化即可关火。

  每天早上取3-4勺,温水泡开喝上一小碗优谷多红豆薏米核桃粥,具有良好的祛湿排毒、瘦身健脾、润肠通便功效,对下身浮肿的肥胖也有作用,而且还有降血压、降血脂、去水肿、调解血糖、解毒抗癌的作用。

  什么情况下会加重湿气 ?

  ● 久居潮湿环境或阴雨或梅雨季。

  ● 久坐或久站,缺少运动。

  ● 常吃冰或过量食用生冷食物,例如生菜沙拉或寒性水果:西瓜、水梨、葡萄柚、橘子、奇异果(偏寒湿)。

  ● 重口味如过咸或过辣(如辣椒、盐巴、酱油、沙茶酱添加太多),例如常常在吃完麻辣火锅之后,可以发现隔天早上虽然有排便,但是体重却仍然上升 1~2 公斤,多半是因为重口味导致水分滞留(偏湿热)。

  ● 时常喝酒,过食肥甘厚味油腻之物(偏湿热)。

  ● 经前荷尔蒙改变,湿气重体质的人容易经前下肢水肿。

  ● 怀孕期间因为腹部血管、下腔静脉受到子宫压迫,容易造成血液回流状况不佳,静脉曲张,导致下肢容易肿胀;产后过补,吃太多种口味的食物,容易水分滞留体内。

  以血为本 以血为重

  很多朋友不单是有湿气重的问题,而且还有些气血比较虚弱。建议去找“优谷多阿胶枸杞红豆粉”,这个粉粉可以补气养血、美容养颜、活血调经。不过搭配食用并不是混在一起吃,而是早晚分配吃。早上一杯优谷多红豆薏米核桃粉,下午一杯“优谷多阿胶枸杞红豆粉”,补气血、祛湿瘦身两不误。既补足了气血,又符合中医上的“秋季养肺”,再好不过!

  将军之肝  肝的保健

    “春主肝”,肝脏在春季活动比较旺盛。去找一款“优谷多葛根香蕉芝麻绿豆粉”有三大功效滋补肾水,平降肝火;疏肝理气,解除肝郁;健脾柔肝,补充肝血,还能有效清理肠道霉素改善体质,调理肠道健康,改善便秘,排出体内霉素,调节肠胃道菌群失调,并有消脂减肥,延缓衰老,提高机体抵抗力等食疗功效。

  肝血同源  精血同生

  脱发掉发、畏寒怕冷、肾气虚弱症状,去找一款“优谷多核桃枸杞黑豆粉”,黑豆,核桃,黑芝麻等具有养发补肾,健脑益智的食材组成,黑色的食物可起到补肾作用,而肾水生发,所以对头发的保健是非常有益的。不但能起到很好的养发补肾作用,还能提高身体抵抗力,和记忆力,缓解工作压力

  三高平衡  百病不生

  现代人生活水平提高了,从过去的“咸鱼青菜”到了如今的“大鱼大肉”,高脂、高糖、高热量食物常常摆满餐桌,长此以往,容易导致血脂升高。高血脂可谓是威胁现代人健康的“富贵病”,会引起许多并发症。想要远离高血脂,降血脂的食物一定要加入你的菜单中。那么平时多吃些“优谷多银杏葛根燕麦粉”能帮你“吃”掉血脂,平衡三高,守护血管。

  清代医学家在《湿气论》一书中说:”人知避风寒,而不知避湿,盖湿伤人隐而缓,隐则莫见,而受之也深,缓则不觉,而发之也迟“。意思是大家都知道躲避风寒,但是却不知道逃避湿气得侵害,等发现的时候,还不重视,则湿气就会给你身体造成很大的困扰。所以,中医常常提到湿气,而红豆薏米核桃粉则是去湿气的一个最经典的名方。







欢迎光临 中国老龄网 (http://wdzb.org.cn/) Powered by Discuz! X3.2