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标题: 原来早上一杯水是错的?多少人中枪了 [打印本页]

作者: 九九重阳    时间: 2016-4-12 11:20
标题: 原来早上一杯水是错的?多少人中枪了

  王先生最近不停地打喷嚏、流鼻涕、严重脱发,他感觉很奇怪:“自己是不熬夜、生活习惯非常好的人,为什么身体这么差?”医生会诊后,结论让他惊呆了,原因居然是因为他三年来每天早上都要喝一杯凉开水。

  早起喝一杯水,可能很多人都觉得是有利于身体健康的,但事实竟然是毁身体?关键在于一个“凉”字。

  每天早上喝凉开水,
  危害有那么大吗?

  早上有喝水习惯的人,一般都喝凉开水。专家就说了,按中医理论,早上是升阳气的时间,这时候一杯凉水最伤阳气。

     “阴气”、“阳气”都是中医的理论,虽然从科学上你很难给它一个划分,但是老祖宗的经验也不能完全否定。人的体温差不多在37度左右,体内温度可能稍高,你喝一杯只有几度的凉水,肯定要从你的体内带走大量的温度,这是一个比较大的刺激。早上是人体刚刚复苏的时间,血液循环、血压、内脏功能其实都还在恢复中,这个时候如果有一些内部的刺激,确实容易不舒服,引起一些慢性疾病也不是没有可能!

  早上还有哪些忌讳?

  早上是一个比较特殊的时期,别说内脏功能了,有些变化甚至咱们自己都可以测量出来,不信大家可以做做下面这个实验:

  睡觉前量一量体重,睡觉起来后再测量一次。

  你会惊奇地发现,早上身高比晚上要高,早上体重比晚上要轻,而且还很明显!这个现象显示,人的身体在不同的时间各方面功能和状态确实有不小的差异。

  所以,早上少喝凉水是正确的,别给自己整出这么大的刺激,喝点热乎乎的豆浆和牛奶不好吗?另外,早上最好也不要洗头,早上洗头对人体也有一个刺激,会导致血液循环比较剧烈,可能引起头痛问题。如果洗完头后头发没有擦干就出门,水分蒸发带走大量热量,那几乎100%会头疼!

  总而言之,早上你的任何行为都要温和。你可以喝一杯水,别太凉;可以运动,但不要太剧烈;可以吃肉,但不能太腻,机器都有一个预热的阶段,人体就更不能太随意对待了。


  怎样喝水最科学?

  给大家说说喝水的建议。首先,凉水喝多了确实不好,不管什么时候。尤其是那种冰镇饮品,冰到透心凉的,身体素质不好的人喝着就能感觉到头痛,这是身体不适的一个信号。有关喝水的建议,总结如下:

  1.少喝碳酸饮料

  主要是糖分太多,而且还容易加速钙的流失,专业的运动员、健身爱好者几乎从来不喝碳酸饮料,会影响职业生涯。

  2.不要边吃饭边喝水

  水会稀释胃酸,会影响消化。

  3.不要等口很渴再喝水

  口渴已经是身体缺水的信号了,渴得越厉害,身体缺水越严重。有些人工作起来就忘了喝水,渴到不行才开始喝,其实稍微有一点口渴就应该喝水了。

  4.运动完别猛喝水

  运动完很多人习惯就是猛喝水,甚至能一口气喝好几瓶,这样容易出现喝水太多现象。喝水太多也不行,会加快体内微量元素流失,还容易胃胀。

  建议大家早上多喝温开水,这样才有养胃的效果。







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