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标题: 要长寿，得贪玩儿！ [打印本页]

作者: 鄱阳湖 时间: 2016-6-20 09:53
标题: 要长寿，得贪玩儿！
本帖最后由鄱阳湖于 2016-6-20 09:57 编辑

　　生命从年轻到衰老

　　是无法抗拒的自然规律

　　但面对人生的态度

　　我们可以自己选择！

　　会玩

　　是一种高雅的活法

　　是一种年轻的心态

　　是延缓衰老的最佳妙方！

“玩经”就是“长寿经”

　　事实上，几乎所有高寿的老人都有自己的一套“玩经”。

　　世界著名科学家牛顿年老后，最喜欢用麦秆对着阳光吹肥皂泡，绚丽的色彩总能让他如痴如醉。

　　著名经济学家于光远更称自己为“大玩学家”，研究“玩”几乎成了他的第二专业，玩电脑、写博客、玩智力游戏，一点不比年轻人差。

　　精神矍铄的
　　总是那些“爱玩”的老人

　　老人们一起出游、跳舞、打球、遛鸟、写地书、下棋，不仅锻炼身体，精神状态也大不一样。

　　即使不出门，很多老人也有自己的玩法，读书品茶、织毛衣、养花草、写大字、画山水、学做菜，都能让他们忙得不亦乐乎。

　　会玩的老人
　　必然身体健康、长命百岁！

“玩”可帮助老年人训练大脑的灵敏度、减缓记忆力衰退。外出活动还能增强老年人的肺活量和血液循环，减少心血管疾病的发生。

　　如果在一些集体游戏或对抗游戏中胜出，还能平添一份自豪感，觉得“我还是有用的”

　　最关键的是，玩能帮老人摆脱孤独，心里通达敞亮，自然有利延年益寿。

　　千万别觉得
　　很多事情只属于年轻人！

　　有些老人喜欢上网、写博客，却怕别人说自己“到老还瞎折腾”，其实完全不用有这样的顾虑。

　　在保证健康和安全的前提下，所有新事物老人都应该尝试“玩”。上论坛发帖、用数码相机拍照、用微信分享朋友圈等，老人都可尝试。

　　老年人更该有“玩心”

　　中国老人尤其要学会培养自己的“玩心”。不少人退休后，要么觉得失去了生活目标，做什么都没兴趣；要么围着儿孙转，甘愿做家庭保姆，不愿意为“玩”多花什么心思。

　　而且，中国老人即便有玩心，也玩得很拘束。相比国内老人认为“人越老就得越稳重”，国外老人却以当“老顽童”为傲。

　　年纪越大就越该放得开，年轻时不敢想的事情，如果到老都不尝试一把，那该多遗憾。“玩”就是寻找自信和快乐的过程！

　　从家开始玩

　　其实家里就是个玩的好地方。

　　外国老人对家居布置情有独钟，自己制作挂饰靠垫、养花养草、粉刷墙壁，不仅可美化居室，对手脑也是很好的锻炼。

　　相比之下，很多中国老人，家里十几年都是一个样，自然没有新鲜和乐趣。

　　玩的时候，手眼都得动

　　比如，报纸上“找不同”、“走迷宫”等游戏可以练眼；记账、打字、发朋友圈等方式能练脑；听音乐、跳舞，能够有效刺激老年人的反射神经，还能愉悦心情。

　　此外，十字绣也是非常适合老年人的娱乐，不仅手眼脑并用，绣好的作品还能带来很大的成就感。

　　还要走出去玩！

　　老年人一定要有一群投缘的玩伴。有些老年人玩花、玩鸟，却很少与人交往，这并不是一种好的生活状态，老年人比年轻人更需要朋友。

　　玩也不能只局限在家里，老年人应该多和朋友一起外出，比如唱歌、跳舞、摄影等，多参加各种社团活动。

　　出去旅游也是极好的方式，可以开阔心胸、增长知识、锻炼身体，给单调的老年生活增添一抹色彩，非常有益身心。

作者: 叶落归根 时间: 2016-7-2 10:22
哈哈，这个我赞同，做个老顽童！

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