老年人平安过春节应把握六点要素 - 中国老龄网

　　过春节在老年人看来是很重要的，儿女们将从四面八方赶回来，于是，很多老人会从春节前一两个星期就开始忙碌，购买年货、操持团圆宴席，累得腰酸腿疼。每年春节前后，也是老年人发病的一个高峰期，应该引起大家的高度重视。尤其是老年人自己，应该特别注意。老年人如何避免意外和不幸的发生呢？

　　节日期间由于忙碌，加上生活不规律，容易诱发心血管疾病。出游、购置年货、装扮屋子、家庭聚会是多数人免不了的假期安排，很多人往往感到比平时还要累。而过度劳累和超量运动，会使心功能负担加重，使得心肌缺血缺氧，引发心脑疾病。因此，老年朋友可按照平常的运动、劳动强度安排每日作息，剩下的事情等孩子们去做。

　　孩子回来了，高兴是可以的，但不要大悲大喜。过年自然少不了亲友聚会，把酒言欢，往往容易造成老人情绪激动。人在大怒或大喜时，肾上腺分泌旺盛，血管收缩，心跳加速，血压上升，容易造成心脏负荷加重、冠状动脉痉挛。老人们要抱有平和的心态，避免过分激动，少参与竞技性强的娱乐活动。

　　过年前后，喜迎新春，亲朋聚会，人来人往，老年人正常的生活规律容易被打乱。这样不仅疲劳不易消除，还容易导致旧病复发。因此，老年人一定要保持正常的生活规律，家人也要给予支持和督促。比如不熬夜，让老人按时就寝，保证充足睡眠。

　　患有心脑血管等疾病的老人，应遵照医嘱坚持服药，切莫因为过年而忘记服药或者不服药。有些老人认为正月吃药不吉利，这是不科学的。坚持服药保健康，才能高高兴兴过大年。如果老年人感到身体不适，千万别忍着，一定要及时到医院就医，以免延误治疗，危及健康甚至生命。

　　亲友相聚，少不了要饮酒。此时，适当喝一些葡萄酒、啤酒、米酒或者低度白酒，不仅可以助兴、活跃节日气氛，还可以促进人体的血液循环，对老年人是有益的。但是，过量饮酒对患有各种老年疾病的老人来说危害很大。老年人多患有高血压、心脑血管、肝脏、肾脏等疾病，饮酒过量，可能会诱发脑血管意外、心动过速、胃出血等，也可造成肝脏的损害，影响小肠对某些营养物质的吸收。因此，春节期间，老年人要严格控制酒量。同时饮食不应过饱，在饭桌上最好减少敬烟、劝酒、让饭的频率。

　　老年人春节后若外出旅游，一定要做好前期准备。老人外出旅游应慎之又慎，同时还应注意以下几点：出游前应做一次健康体检，全面掌握自己的身体状况，征得医生同意后方可前往；旅游时一定要劳逸结合，一天安排的活动不宜过多，不能“疲劳游”；外出时除携带常备药品外，有老年病的老人还要按时按量服用药物，并要将病情告诉导游等随行人员，让身边人心中有数。