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标题: 女人都要懂的22条保养方 [打印本页]

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作者: 刘湘兰    时间: 2014-12-14 09:34
标题: 女人都要懂的22条保养方

      

       1、【女人衰老的原因】

       一缺气、二寒气、三肾亏。

       调理：每天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三颗红枣，两天一瓶酸奶，平时多吃鸭血。

       特别提醒：例假时期不能吃海带、海鲜、香蕉、西红柿。洗完澡用电吹风吹肚脐眼（丹田），低血糖吹腰，月经不调吹后脑勺， 每天晚上泡热水脚，每天敲足三里。

       2、【生气对女性的伤害】

       ①皮肤：生气时，会刺激毛囊，引起毛囊周围的炎症，出现色斑。

       ②子宫、乳腺：女人生气伤乳腺和子宫。

       ③甲状腺：老生气会使甲状腺功能失调。

       ④大脑：大量血液涌向大脑，此时血液中含有毒素最多，加速脑部衰老。

       ⑤肺：女性情绪冲动时，呼吸急促，甚至过度换气，危害肺健康。

       3、【女人越吃越年轻的食物】

       ①新鲜乳酪——抢救记忆力；

       ②金枪鱼 ——PK脂肪；

       ③蜂蜜——净化血液；

       ④橙子——增强免疫力；

       ⑤绿菜花——年轻心脏；

       ⑥鸡蛋——呵护乳房；

       ⑦燕麦片——降低胆固醇；

       ⑧花生酱——永葆青春；

       ⑨咖啡——食物催情；

       ⑩巧克力——走出情绪低谷。

       4、【女人贫血吃什么补血最快】

       ①黑豆：想更好的补血，不妨用黑豆煮乌骨鸡。

       ②胡萝卜：含大量维生素B、C，具有补血功效。

       ③面筋：含大量的铁质。

       ④金针菇：含丰富的铁、维生素A、B1、C、蛋白质等。

       ⑤龙眼肉：含丰富的铁质外，还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。

       ⑥萝卜干：铁质含量高。

       5、【女性长期吃辣，喝冰饮，容易患上妇科肿瘤】

       吃辣时不停地灌冰水危害更大，冰水下肚，血液马上会淤积在肠道和盆腔里，易形成腺肌症等妇科肿瘤。

       6、【远离乳腺增生】

       ①适时婚育哺乳。

       ②夫妻生活和睦、生活规律。

       ③心情舒畅。

       ④避免使用含雌激素的面霜和药物。

       ⑤积极防治月经紊乱、附件炎等妇科疾病。

       ⑥每半年或1年做一次乳腺B超检查。

       7、【10种女人最易得乳腺癌】

       ①乳腺增生多年不愈，

       ②反复做人工流产手术，

       ③常用激素类药品或化妆品，

       ④有乳腺癌家族史，

       ⑤未哺乳或哺乳过长，

       ⑥肥胖或过多摄入脂肪，

       ⑦精神抑郁，经常生气，心情不好，

       ⑧反复长期接触各种放射线，

       ⑨独身未育或婚后不育，

       ⑩13岁前月经初潮或绝经晚。

       8、【补气血：山药红枣羹】

       ①将山药洗净，晾干，然后去皮，切成小块。

       ②将红枣洗净，装碗备用。

       ③将山药、冰糖一起倒进锅里，放入水，煮30分钟，如果喜欢吃绵软的可以多煮会。

       ④等到山药煮的差不多时把红枣放到锅里再煮上10--15分钟就OK啦！

       9、【保养乳房的5类营养食物】

       ①补充脂肪：鱼、肉和豆制品，

       ②补充水分：适量即可，

       ③补充胶原蛋白：肉皮(包括鸡、鸭、鹅皮)、蹄筋、鸡鸭爪、鸡翅及甲鱼，

       ④多吃鱼类和海产品：泥鳅、带鱼、鱿鱼、牡蛎及海带等，

       ⑤补充钙和维生素：卷心菜、粗粮、牛乳、牛肉。

       10、【生姜红枣水冲鸡蛋绒】

       早上空腹喝，能驱寒暖胃、修复胃黏膜。受寒严重时三片生姜，不严重是2片，如果是用来保健1片生姜就可以了，红枣同样是根据个头来6~10个。加水大火烧开后改小火15分钟，把鸡蛋放碗里搅拌均匀，用滚开的水去冲鸡蛋。

       11、【对女人有益的五种怪味食物】

       ①榴莲—缓解痛经（性热，活血散寒，改善腹部寒凉）

       ②大蒜—亮泽秀发（强抗菌作用，抗乳腺癌、卵巢癌，乌发）

       ③香菜—预防骨质疏松（保护骨骼，抗癌）

       ④芥末—使面色红润（调解内分泌，刺激血液循环）

       ⑤香椿—助孕（抗衰老，补阳滋阴，清热利湿）

       12、【红糖食疗法】

       红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。

       ①红糖煮荷包蛋，可以使鸡蛋和红糖的营养互补，令面色红润，有精神；

       ②红糖泡桂圆干，可改善睡眠；

       ③红糖泡人参，可调理气息，改善低血压；

       ④生姜红糖水，治疗风寒感冒，缓解寒淤血淤型的痛经。

       13、【永远不变黄脸婆必须吃这6样】

       木瓜红枣蜜：补血养颜；

       花生芝麻糊：抗衰老；

       山药青笋炒鸡肝：改善皮肤色泽；

       多吃“双豆”（土豆、豌豆）：祛斑美白

       常食花粉远离皱纹；

       细肤美颜吃点牡蛎。

       14、【女性防寒小窍门】

       ①日照充足时进行户外活动；

       ②早入睡，保证充足的睡眠，益于阳气潜藏；

       ③食疗养肾，吃红枣炖牛肉、生姜大枣牛肉汤等；

       ④天天坚持用温热水洗脚，按摩刺激双脚穴位，坚持步行半小时；

       ⑤喝红茶可抗寒；

       ⑥早晨喝热粥，如小米粥。

       15、【爱美的女性一定要看】

       ①在水里加一点盐，不只杀菌，还可以祛油脂；

       ②在水里加一点蜜蜂，长期坚持可以让你的肌肤年轻10岁；

       ③在水里加一点醋，可以让你的皮肤变的光滑有弹性，还不容易长痘；

       ④常用电脑的女性，洗脸的时候在水中加一点绿茶，可以有效的抵抗辐射。

       16、【奶茶：女性心脏的隐秘杀手】

       饮茶有益于心脏，但是最新研究提出，向提神的茶水中加入牛奶，会破坏茶的所有有益健康的成分，奶茶竟是女性心脏的隐秘杀手。

       实验显示，虽然茶通过增加动脉壁的收缩能力提高了血流速度，但牛奶却完全阻碍了这一有益健康的效果。

       17、【女人喝红酒的好处】

       ①增进食欲

       ②适当饮用有滋补作用

       ③有助消化，防治便秘

       ④有美容抗衰老的作用

       ⑤减肥，每升干葡萄酒含525卡，在4小时内被全部消耗掉

       ⑥利尿，防止水肿

       ⑦杀菌作用

       ⑧可预防乳腺癌

       ⑨能抑制脂肪吸收。不过可不要早上喝。

       18、【女性必知的养生补血食谱：当归生姜羊肉汤】

       此汤特别适宜气血亏虚、大病久病的女性食用，对改善痛经、月经不调也有显著效果。

       用料：羊肉500克、当归30克、生姜50克。羊肉用清水洗净后再用生姜爆炒，当归则以纱布包裹，再与爆炒好的羊肉一起煮汤。

       19、【对女人最好的7大汤粥】

       ①银耳红枣汤：丰胸美白减肥；

       ②黑糯米桂圆红枣粥：益气养血；

       ③当归红枣排骨汤：滋阴润燥、养颜护肤；

       ④核桃红枣燕麦粥：养颜补血益智；

       ⑤红薯红枣汤：补血减肥助消化；

       ⑥木瓜银耳汤：丰胸减肥；

       ⑦黄豆雪梨猪脚汤：润肺美肤清心降压。

       20、【早餐与皱纹的秘密】

       早餐占一天营养成分60%-70%，不吃早餐易患免疫力下降、肠胃病、手脚冰凉、心脑血管等180种慢性病。女人不吃早餐皱纹都长得比一般女性早些，所以爱美容的女性可不能不吃早餐哦！

       21、【女人一生受用的六种米】

       粳米最滋补，健脾胃补中气养阴生津；

       糙米最助消化，降低胆固醇减少心脏病发作和中风；

       黑米最补肾，滋阴补肾补肝明目抗衰美容；

       糯米最排毒，富含蛋白质脂肪糖类维生素B2等；

       薏米最养颜，利水渗湿健脾止泻清热解毒；

       小米最养胃，益肾气，清虚热利小便。

       22、【想把黄褐斑祛掉，疏肝健脾是根本】

       山药30克，茯苓30克，白术10克，甘草6克加600毫升水熬好，早晚服用，坚持两三个月会见到效果。

       此外，生活中要注意不要长时间在阳光下暴晒，要多吃新鲜水果蔬菜，少食辛辣等刺激性食物，同时保持精神愉快。

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