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标题: 夏季老人出游应该注意哪些问题？ [打印本页]

作者: 中国老龄网 时间: 2019-6-25 08:55
标题: 夏季老人出游应该注意哪些问题？

　　老人夏季出游，需要健康先行，在这里我们温馨提示您：

　　01　建议行前体检

　　建议老年人旅行前体检（血压等常规检查），根据各自的身体状况和病情，选定旅游点，安排旅行日程。能远则远，不能远则近，不要勉强。独自或结伴旅行时，要有人陪同照顾。

　　02　携带常用药

　　老年人在旅行之前先准备个微型急救包。包中从创可贴、体温表到降压药要一应俱全。

　　03　避免过度疲劳

　　旅行中乘火车人多拥挤，坐汽车颠簸厉害，倍感疲劳。故老年人长途旅行最好坐卧铺或飞机，也可分段前往，旅行日程安排宜松不宜紧，活动量不宜过大。游览时，行步宜缓，循序渐进，攀山登高要量力而行，以免劳累过度，加重心脏负担，心肌缺血缺氧，引起旧病复发。最好参加专门的老人团队或进行避暑旅居养生式的体验。

　　04　注意饮食卫生

　　由于夏季细菌易于衍生繁殖，食品容易污染变质，加之老年人胃肠功能下降，免疫功能较低，饮食方面若有不慎，则可能发生肠道传染病甚至食物中毒。故食物一定要新鲜，尽量按时进餐，自己携带的食品不宜时间过长。

　　05　不要单独行动

　　老年人不宜单独出游。老人外出旅游，一定要有人陪伴，最好是参加集体行动，有随团保健医生，这样能得到众人的互相照应。

　　06　注意天气变化，带好衣物

　　夏季天气变化无常，出发之前，先通过气象预报，了解当地的情况，备足衣物及旅行日用品。不论到何地观光，老年人都不易穿新鞋，防止挤脚打泡。应穿柔软舒适的防滑厚底鞋，不仅可以有效预防跌倒，穿着也舒服。衣着方面也应注意，裤腿不要太长，衣服尽量宽松。

　　最后祝大家有一个快乐的旅途！

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