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标题: 老人早餐错吃真伤身 4种“短命”早餐别再给家人吃换换样吧 [打印本页]

作者: 不老心 时间: 2014-12-16 10:46
标题: 老人早餐错吃真伤身 4种“短命”早餐别再给家人吃换换样吧
常吃这4种早餐易短命：

   1、剩食早餐
   早餐内容：剩饭菜，或剩饭菜炒饭、剩饭菜煮面条等等
   点评：饭菜隔夜后，蔬菜可能产生亚硝酸，吃进去会对人体健康可是会产生危害喔!

   2、速食早餐
   早餐内容：各种西式快餐
   点评：这种高热量的早餐容易导致肥胖，营养也不均匀，往往缺乏维生素、矿物质、纤维素等营养。长期使用油炸食品也会对身体有害!

   3、怀旧早餐
   早餐内容：油条加豆浆
   点评：油条是高温油炸食品，跟烧饼、煎饺等一样都有油脂偏高的问题。食物经过高温油炸之后，营养素会被破坏，还会产生致癌物质。不宜长期食用喔!

   4、零食早餐
   早餐内容：各种零食，如雪饼、饼干、巧克力等。
   点评：饼干等零食主要原料是谷物，虽然能在短时间内提供能量，但很快会使人体再次感到饥饿，临近中午时血糖水平会明显下降，早餐吃零食容易导致营养不足，导致体质下降，容易引起各种疾病入侵。所以，早餐的选择很重要，不仅要选对食物，而且也要搭配对食物，搭配错误也会丧命。

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