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标题: 人民日报：退休最好的本钱，最好的医生，最好的活法 [打印本页]

作者: 我的长辈 时间: 2021-3-7 20:01
标题: 人民日报：退休最好的本钱，最好的医生，最好的活法

　　时光缓缓前行，在这个让我们哭和笑的世间，留不住永远的生命，挡不住容颜的衰老。

　　尝尽酸甜苦辣，我们会发现，变老也是一种风景，即便退休，也有我们专属的快乐和幸福。

　　2017年底，记者何崇梅从厦门晚报退休，如今她的生活羡煞旁人。

　　退休后，她回到重庆老家，体验起新时代的新农村生活：一个小院、一片菜园、一猫一狗、一群鸡鸭......

　　她说：在有生之年，过自己想要的生活很重要。

　　人生向晚之时，怎么过才算最好？

　　01、退休最好的本钱是健康。

　　英国学者罗伯特·欧文说过：

　　“人类的幸福只有在身体健康和精神安宁的基础上，才能建立起来。”

　　健康，是人生的第一财富。

　　身体健康，生活才会有质量；身体健康，生命才能延长。

　　同时，一人生病，全家担忧。

　　健康并不是一个人的事，而是一个家庭共同的责任。

　　退休后，一定要保持身体健康，这既是对自己负责，也是对家人负责。

　　这几条生理常识，比黄金还值钱，建议收藏。

　　早晨喝一杯水；

　　豆浆不应与红糖鸡蛋同食；

　　吃海鲜不宜喝啤酒；

　　吃鱼能保持血管年轻；

　　发烧时不宜食用鸡蛋；

　　空腹不宜喝蜂蜜；

　　鼻子出血时不要抬头；

　　午睡有助于预防冠心病；

　　情绪不畅会导致胃病；

　　凉水洗脚有损健康……

　　02、退休最好的养生是步行。

　　步行，是最佳运动之一，无论男女老少，什么时候开始这项运动都不晚。

　　据世卫组织相关数据统计：

　　每走一步，可推动人体50%的血液流动起来，活血化瘀；

　　可挤压人体50%的血管，是最简单的“血管体操”；

　　至少可运动50%的肌肉，有助于保持肌肉总量。

　　坚持每天走路，对身体有延年益寿、预防心脏病和预防、改善骨质疏松的好处。

　　退休后，多走路，少坐车，简单易行，效果好。

　　03、退休最好的医生是自己。

　　西方国家有一句谚语：一天一个苹果，医生远离我。

　　养成良好的生活习惯，身体健康，自然用不着去看医生了。

　　金钱是子女的，地位是暂时的，荣誉是过去的，只有身体是自己的。

　　一定要养成健康的生活习惯：每天吃好3顿饭，睡足8个小时，运动半个小时，每年体检一次......

　　退休后，最好的医生是自己。

　　在健康这件事情上，你自己比老天爷管用。

　　04、退休最好的心态是知足。

　　人生，最难得的，是好心态。

　　人生不如意事十常八九，不如常想一二，不思八九。

　　多一点知足，宽心做人，舍得做事，多一份平和，多一点温暖，生活才有阳光。

　　幸福很简单——

　　饿时，饭是幸福，够饱即可；

　　渴时，水是幸福，够饮即可；

　　穷时，钱是幸福，够用即可；

　　累时，闲是幸福，够畅即可。

　　退休后，要懂得知足，你的幸福刚刚好，没必要去羡慕攀比其他人。

　　05、退休最大的智慧是乐观。

　　有一位94岁的老人，鹤发童颜，步履矫健，看上去就像60岁出头。

　　问他长寿秘诀，吃什么补品，做什么运动，他不说话，指了指自己脸上的笑容。

　　乐观，是一种人生沉淀的智慧。

　　孔子说：乐而忘忧，不知老之所至。

　　退休后，保持乐观的心态，做自己喜欢的事情，生活才更有滋味。

　　06、退休最好的活法是淡然。

　　人生于世，总有一些过往难以忘怀，总有一些是非令人苦恼。

　　如果对所有事情都耿耿于怀，生活必然沉重不堪。

　　与其纠结，不如放下；与其计较，不如看淡。

　　生命无法回头，珍惜当下更为重要。

　　退休后，淡然随性，不烦不恼，好好生活，便是幸福。

　　07、退休最高的境界是心安。

　　钱钟书说过一句话：

　　“洗一个澡，看一朵花，吃一顿饭，假使你觉得快活，并非全因为澡洗得干净，花开得好，或者菜合你口味，主要因为你心上没有挂碍。”

　　人活一世，求的不过就是心安而已。

　　心若安好，时时都是春天。

　　心若安好，人便自在，才能无忧无虑地度过余生。

　　退休后，不必太牵挂孩子，儿孙自有儿孙福，不为儿孙做马牛；

　　也不必太在乎物质，钱多钱少，够花就好。

　　退休后，一定要照顾好自己，身体无恙，才能真正享受天伦之乐。

　　自己照顾好自己，才是最好的养老方式。

　　那么，我们到底应该如何照顾自己呢？

　　1. 安排好自己的时间

　　人老了，时间虽多，但很珍贵，需要有规划、有安排地生活。

　　报名参加老年大学、跳广场舞、健身、养花，都能丰富我们的生活。

　　2. 要有舍得花钱的心

　　我们后半生的消费是有限的，没有必要对自己吝啬，偶尔买点好看的新衣服，下下饭馆，和朋友旅旅游，也能提升生活品质。

　　3. 别闷在家里，常出门走走

　　想要过得开心，不如常出门走走透透气。

　　可以选择参加社区活动、做义工等等，认识更多的人，也可以去公园逛逛。

　　4. 注重日常仪表

　　当你穿着得体，整个人都显得精神饱满，也更自信，看起来会比实际年龄年轻十多岁呢！

　　5. 坚持运动

　　身体健康才是保持年轻的基础，不显老的人一定都坚持运动，让自己由内而外散发着活力。

　　6. 保持年轻的心态

　　心态年轻的人，在他们身上你也许能看到眼角眉梢的皱纹，但更让你目不转睛的是他那神采奕奕的面容和热爱生活的精神状态。

　　7. 身体是最大的本钱

　　年纪大了，有点小毛病很正常，可别讳疾忌医。

　　每年定期体检，小毛病拖大了，不仅给自己找罪受，更是给子女添麻烦。

　　到了这个年纪，见过太多风浪、经历过太多遭遇，往后余生，记得对自己好一些。

　　退休了，生活更要过得有滋有味，精彩万分，才是对人生最好的回馈。

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