女性到了50岁，多吃六种食物，或补充雌激素，延缓衰老，女人味足 - 中国老龄网

对女人来说，总想展现她们最美丽的一面，但更多的是，现实会给她们一个打击。比同龄人年长十岁，这无疑是不好的，尤其是在50岁以后，随着身体机能的老化，新陈代谢变得缓慢，衰老更容易找上女人。

更别提，50岁后的女性容易受到雌激素缺乏的影响，因此及时补充雌激素是女性更关心的话题。毕竟，雌激素缺乏会导致进一步老化，所以想要延缓衰老、让自己显得更有魅力，要多吃以下六种食物：

蛋类

与甘薯相比，紫薯的价格可能稍高一些，但其营养水平也较高。当吃紫薯时，或能帮助每个人很好地吸收维生素e，达到抗氧化的目的，让你加速体内激素的分泌，促进卵巢分泌更多的雌激素，然后通过这些雌激素达到延缓衰老的目的。

核桃

作为一种坚果，建议肾虚的人吃一些来补充肾脏。就锌补充剂而言，吃一些核桃也更好。在这里，建议雌激素不足的女性最好多些吃核桃以达到补充雌激素的目的。主要是吃核桃时，可以吸收饱和脂肪酸，达到激素平衡的作用，促进荷尔蒙趋于平衡，远离雌激素缺乏的尴尬。雌激素充足，显得年轻。

豆制品

更多时候，我们会听到医生建议雌激素缺乏的妇女性吃一些豆制品以达到补充雌激素的目的。由于这些食物中含有大量的大豆异黄酮，补充雌激素是非常有效的。此外，在吃这些豆制品时还可以吸收大豆蛋白、平衡自己的荷尔蒙，避免雌激素缺乏的尴尬。

卷心菜

卷心菜中的硼，能促进雌激素的分泌，帮助你达到良好的雌激素平衡，远离雌激素缺乏，让你继续补充雌激素，更有女人味。

最后，建议你不妨吃一些中药补充雌激素，葛根就是这样一种食材，吸收异黄酮，达到更好地促进雌激素补充的目的。葛根异黄酮比较多，通过补充这类异黄酮，达到缓解身体不适的目的，能为调节激素、改善身体不适带来意想不到的好处。葛根饮是一种较好的做法，希望大家能坚持这样吃。

介绍了这么多，我们对女性雌激素短缺有了更多的了解。多吃这六种常见的食物，或许可以帮你轻松补充雌激素，达到延缓衰老的目的，让你表现出年轻的一面，更有女人味。