55岁以后还可以怎么玩？看美国老人玩法秘籍！

       很多人都说，老人其实跟孩子很像，要哄，爱玩。那么当年纪一天天上去，身体机能日渐走下坡路时，你知道还有些什么可以玩？又到底该怎么玩吗？这次我们走访了美国几个最热门的养老社区，跟着那里的住客好好体验了一把各种适合老年人的玩法。

       今天我们就要来传授一下老年人可以怎么玩秘籍，也许你会说“我还年轻~~~”，那也要记得，回家和父母长辈分享一下哦，这样他们也许也能找到更对他们胃口的玩法啦。

       低龄老人怎么玩

       所谓低龄老人，通常是指刚退休，55岁到70多岁，精力充沛，身体健康，还具有相当社会活动能力的这一群人。可别小看了他们，他们几乎就没什么不能玩的。

       匹克球

       匹克球（Pickleball）是用球拍击球的一种运动，可以说是网球、羽毛球和乒乓球的混合运动。据说，“匹克”球的名称来自发明人之一的一条狗；在开始发明试打的时候，那条名为匹克的狗常常叼着球跑。

       有人把这种球直接就称之为老人网球，游戏规则和网球雷同，不过场子就要小得多，而且由于匹克球的球体是中空的，因此需要的跑动量和打球的力气都不用那么大，因此特别适合老年人，更是年长的网球爱好者们的挚爱啦。在Suncity养老社区，匹克球俱乐部几乎已经成了其头号大社团，可见匹克球在美国老年人中的受欢迎程度。

       高尔夫

       在美国，高尔夫算是个十分常见的运动，许多美国市民都是高尔夫这种优雅运动的拥趸。而许多养老社区在吸引住客时，首打的往往也是高尔夫牌。在像The Villages和Suncity，这样的大型养老社区里，甚至于，高尔夫球车就是老年人们在社区里出行的代步工具啦。

       通常，在这些社区里，只要买了那里的房子，是那里的住客，就可以免费使用里面的高尔夫球场。当然，每个社区里也会有一两个特别高端的场子，通常么风景特别优美，难度也更高一些，要使用这些场子的话，就需要交一些月费或者年费啦。

       棒垒球

       对，你没看错，就是棒垒球，鉴于小编水平有限，在the villages围观了一会老爷爷们激烈的击球、接球、跑垒，但是并不懂这到底是棒球还是垒球。

       不过唯一可以肯定的是，这实在是一项高能运动，你得击球准，还得跑得快，白头发的老爷爷们可都是好样的。

       水中排球

       正午十二点，在Suncity的一个泳池里，一群爷爷奶奶居然在打水中排球！你们真的不懂小编当时看到他们这么玩时的心情，Suncity地处美国亚利桑那凤凰城，当天天气预报里的最高温度为40度，老爷爷老奶奶们，你们真的吃的消吗？

       现在有个流行词叫“城会玩”，但是这些爷爷奶奶告诉我们他们是“老会玩”了。

       游泳、健身

       这些就不用多说了吧，去健身会所游泳、健身这些绝不是年轻人的专利哦，在各大养老社区里，健身会所永远是最热闹的地方之一。美国人民在饮食方面走的是高热量路线，要想让自己保持住身形，能够健康长寿，那简直必须一定不得不好好健身啊。

       通常在一个大型养老社区里，会有若干个健身会所，也会配备有专业的教练帮助指导，在跑步机上慢跑一会，或者快走半小时，再做一点力量练习，是许多老年住客每天的功课。

       打台球

       玩过了激烈的运动，那么这时候需要来锻炼一下思维了。可别小看了台球运动，无论是斯诺克，还是九球，个中高手绝对不仅长于击球，更长于计算。

       在Suncity的时候，我们正遇上了一场台球比赛，老人们的严肃认真态度，让我们连呼吸都不敢大声，生怕影响了他们的精密运算，万一不小心击偏了输了比赛，咱可担不起这责任啊。

       高龄老人怎么玩

       等到年纪上了八十，老人的身体机能日渐衰弱，前些年还能打打球，跑跑步，那么到了这时难道只能躺在床上等着看夕阳吗？不不不，绝不。在美国的各大养老社区里，我们也学习到了许多适合高龄老人的玩法。

       水中漫步

       在Suncity养老社区，我们看到了这个特别的泳池，老人们穿齐全套游泳装备，在里面，走路。这个池子是专门根据老年人的特点设计的，呈螺旋状，水深只在1米到1米2，老人站立时差不多在齐腰的位置，池底标注有箭头，老人可以按照箭头所指的方向缓慢向前行走。
       而水流则会自动的逆箭头缓慢地流，这样老人既可以起到步行锻炼的作用，同时，由于有水流的缓慢冲击，对于老年人易受损老化的膝盖也会有所保护。

       保龄球

       这也是让人大开眼界的了。你以为打保龄球必须得气沉丹田，一手抓球，一脚后甩，帅气一扔，你错了！

       只要有了这个神奇支架的帮助，哪怕老人家已经力气不够，甚至是坐在轮椅上，都不能阻挡他们成为保龄球运动爱好者，挑战新高分！

       玩乐队

       汪峰问：“你的梦想是？”养老社区的住户回答：“80岁了还能玩乐队！!”说得好。音乐确实有种神奇的力量，在采访过程中，我们遇上了几位音乐老顽童。“音乐是我们从小的梦想，从前没时间，退休了有时间了，就好好练！！”

       温迪和她的爱人鲍勃就是在养老社区因音乐结缘，几个小伙伴还一起组了个乐队，每周排练三到四次，唱着那些上世纪五六十年代的流行曲，自得其乐。他们的乐队不设主唱，每个人都有自己擅长的曲目擅长的乐器，用音乐来延缓衰老，也是一招。

       打桥牌

       桥牌在美国的普及度感觉大概和麻将在我们这的普及程度可以相媲美。最大的好处，自然是老人家可以坐着不用动，哪怕有些腿脚不便也没关系，只需要保持大脑的高速运转就可以啦。

       在美国费城的Watermark社区，我们就看见了这一群桥牌爱好者们，三个小时后我们采访完别的地方后回到这里，这几位老太太还在打牌！！友情提醒：爷爷奶奶们打牌也要注意隔一阵走动一下作为调剂哦！

       其他玩法：遛狗、射箭、广场舞

       最后，再给大家推荐一项无论你到底几岁都能热情参与的活动了，而且是无论国内国外哪个养老社区都有，那就是著名的！广场舞！！！和国内流行的小苹果、扇子舞这样的集体舞形式不同，这里流行的是通常都是“自由式随便舞”。

       通常在养老社区的公共广场上，每天会在固定的时段比如晚上的6点到8点，有乐队演奏，或是统一播放音乐，还会有工作人员在现场负责起哄带动气氛，这时候，老人们就会从四面八方赶来加入，扭的动的就一起加入扭起来跳起来，扭不动的就在旁边拍拍手聊聊天看看夕阳，享受美妙的傍晚。

       其实老人们还有许多各式各样的玩法，就不一一介绍啦，不过有一点很重要，就是哪怕年老了，也要有一颗年轻的心。我们在the villages采访的一位老人家69岁的画家戴安娜这样说：“我们要教会大家，变老是一件好事，不要担心50岁的到来啊，很多40岁的人总会有这样的担心，我妈妈谈了个朋友，已经95岁了，他思维还很清楚还可以自己驾车，还会玩牌类游戏。那很好，老者更智慧。

       很多人都说，老人其实跟孩子很像，要哄，爱玩。那么当年纪一天天上去，身体机能日渐走下坡路时，你知道还有些什么可以玩？又到底该怎么玩吗？这次我们走访了美国几个最热门的养老社区，跟着那里的住客好好体验了一把各种适合老年人的玩法。

       今天我们就要来传授一下老年人可以怎么玩秘籍，也许你会说“我还年轻~~~”，那也要记得，回家和父母长辈分享一下哦，这样他们也许也能找到更对他们胃口的玩法啦。

       低龄老人怎么玩

       所谓低龄老人，通常是指刚退休，55岁到70多岁，精力充沛，身体健康，还具有相当社会活动能力的这一群人。可别小看了他们，他们几乎就没什么不能玩的。

       匹克球

       匹克球（Pickleball）是用球拍击球的一种运动，可以说是网球、羽毛球和乒乓球的混合运动。据说，“匹克”球的名称来自发明人之一的一条狗；在开始发明试打的时候，那条名为匹克的狗常常叼着球跑。

       有人把这种球直接就称之为老人网球，游戏规则和网球雷同，不过场子就要小得多，而且由于匹克球的球体是中空的，因此需要的跑动量和打球的力气都不用那么大，因此特别适合老年人，更是年长的网球爱好者们的挚爱啦。在Suncity养老社区，匹克球俱乐部几乎已经成了其头号大社团，可见匹克球在美国老年人中的受欢迎程度。

       高尔夫

       在美国，高尔夫算是个十分常见的运动，许多美国市民都是高尔夫这种优雅运动的拥趸。而许多养老社区在吸引住客时，首打的往往也是高尔夫牌。在像The Villages和Suncity，这样的大型养老社区里，甚至于，高尔夫球车就是老年人们在社区里出行的代步工具啦。

       通常，在这些社区里，只要买了那里的房子，是那里的住客，就可以免费使用里面的高尔夫球场。当然，每个社区里也会有一两个特别高端的场子，通常么风景特别优美，难度也更高一些，要使用这些场子的话，就需要交一些月费或者年费啦。

       棒垒球

       对，你没看错，就是棒垒球，鉴于小编水平有限，在the villages围观了一会老爷爷们激烈的击球、接球、跑垒，但是并不懂这到底是棒球还是垒球。

       不过唯一可以肯定的是，这实在是一项高能运动，你得击球准，还得跑得快，白头发的老爷爷们可都是好样的。

       水中排球

       正午十二点，在Suncity的一个泳池里，一群爷爷奶奶居然在打水中排球！你们真的不懂小编当时看到他们这么玩时的心情，Suncity地处美国亚利桑那凤凰城，当天天气预报里的最高温度为40度，老爷爷老奶奶们，你们真的吃的消吗？

       现在有个流行词叫“城会玩”，但是这些爷爷奶奶告诉我们他们是“老会玩”了。

       游泳、健身

       这些就不用多说了吧，去健身会所游泳、健身这些绝不是年轻人的专利哦，在各大养老社区里，健身会所永远是最热闹的地方之一。美国人民在饮食方面走的是高热量路线，要想让自己保持住身形，能够健康长寿，那简直必须一定不得不好好健身啊。

       通常在一个大型养老社区里，会有若干个健身会所，也会配备有专业的教练帮助指导，在跑步机上慢跑一会，或者快走半小时，再做一点力量练习，是许多老年住客每天的功课。

       打台球

       玩过了激烈的运动，那么这时候需要来锻炼一下思维了。可别小看了台球运动，无论是斯诺克，还是九球，个中高手绝对不仅长于击球，更长于计算。

       在Suncity的时候，我们正遇上了一场台球比赛，老人们的严肃认真态度，让我们连呼吸都不敢大声，生怕影响了他们的精密运算，万一不小心击偏了输了比赛，咱可担不起这责任啊。

       高龄老人怎么玩

       等到年纪上了八十，老人的身体机能日渐衰弱，前些年还能打打球，跑跑步，那么到了这时难道只能躺在床上等着看夕阳吗？不不不，绝不。在美国的各大养老社区里，我们也学习到了许多适合高龄老人的玩法。

       水中漫步

       在Suncity养老社区，我们看到了这个特别的泳池，老人们穿齐全套游泳装备，在里面，走路。这个池子是专门根据老年人的特点设计的，呈螺旋状，水深只在1米到1米2，老人站立时差不多在齐腰的位置，池底标注有箭头，老人可以按照箭头所指的方向缓慢向前行走。
       而水流则会自动的逆箭头缓慢地流，这样老人既可以起到步行锻炼的作用，同时，由于有水流的缓慢冲击，对于老年人易受损老化的膝盖也会有所保护。

       保龄球

       这也是让人大开眼界的了。你以为打保龄球必须得气沉丹田，一手抓球，一脚后甩，帅气一扔，你错了！

       只要有了这个神奇支架的帮助，哪怕老人家已经力气不够，甚至是坐在轮椅上，都不能阻挡他们成为保龄球运动爱好者，挑战新高分！

       玩乐队

       汪峰问：“你的梦想是？”养老社区的住户回答：“80岁了还能玩乐队！!”说得好。音乐确实有种神奇的力量，在采访过程中，我们遇上了几位音乐老顽童。“音乐是我们从小的梦想，从前没时间，退休了有时间了，就好好练！！”

       温迪和她的爱人鲍勃就是在养老社区因音乐结缘，几个小伙伴还一起组了个乐队，每周排练三到四次，唱着那些上世纪五六十年代的流行曲，自得其乐。他们的乐队不设主唱，每个人都有自己擅长的曲目擅长的乐器，用音乐来延缓衰老，也是一招。

       打桥牌

       桥牌在美国的普及度感觉大概和麻将在我们这的普及程度可以相媲美。最大的好处，自然是老人家可以坐着不用动，哪怕有些腿脚不便也没关系，只需要保持大脑的高速运转就可以啦。

       在美国费城的Watermark社区，我们就看见了这一群桥牌爱好者们，三个小时后我们采访完别的地方后回到这里，这几位老太太还在打牌！！友情提醒：爷爷奶奶们打牌也要注意隔一阵走动一下作为调剂哦！

       其他玩法：遛狗、射箭、广场舞

       最后，再给大家推荐一项无论你到底几岁都能热情参与的活动了，而且是无论国内国外哪个养老社区都有，那就是著名的！广场舞！！！和国内流行的小苹果、扇子舞这样的集体舞形式不同，这里流行的是通常都是“自由式随便舞”。

       通常在养老社区的公共广场上，每天会在固定的时段比如晚上的6点到8点，有乐队演奏，或是统一播放音乐，还会有工作人员在现场负责起哄带动气氛，这时候，老人们就会从四面八方赶来加入，扭的动的就一起加入扭起来跳起来，扭不动的就在旁边拍拍手聊聊天看看夕阳，享受美妙的傍晚。

       其实老人们还有许多各式各样的玩法，就不一一介绍啦，不过有一点很重要，就是哪怕年老了，也要有一颗年轻的心。我们在the villages采访的一位老人家69岁的画家戴安娜这样说：“我们要教会大家，变老是一件好事，不要担心50岁的到来啊，很多40岁的人总会有这样的担心，我妈妈谈了个朋友，已经95岁了，他思维还很清楚还可以自己驾车，还会玩牌类游戏。那很好，老者更智慧。