癌症只是一种慢性病，坚持六个字，对防癌、抗癌很有用！

       说起癌症，我们总是很恐惧。这个让人害怕的词语，我们是否能够尽自己最大的努力去规避呢？

     “癌症只是跟冠心病、糖尿病等类似的慢性病，在有效的免疫监管下，癌症可以长期休眠。”中华医学会理事兼心身医学分会主任委员、上海中医药大学教授何裕民跟大家分享了自己多年来的抗癌理念和防癌、治癌的科学生活方式。

       癌症只是一种慢性病

     “许多癌症患者得了病后很恐慌，事实上癌症和别的病症一样，是种慢性病，并不可怕。”何裕民介绍，他曾带领团队对1400多位胰腺癌患者进行追踪研究，结果发现，胰腺癌死亡率较高，但多年下来，仍有281位患者存活至今，存活最久的为21年。

       他认为，癌症只是和冠心病、糖尿病等类似的慢性病，其发展非常缓慢，在有效的免疫监管下，癌症可以长期休眠。

       学点“阿Q精神”有益身心健康

     “阿Q精神”是一种乐观的自我安慰精神，自欺自骗以求自慰，也就是精神胜利法。

     “我了解到，很多癌症患者，最终死亡往往是恐惧、绝望、自暴自弃等精神因素导致的，而不是癌症本身导致的。”何裕民建议，如果已患癌症，不妨给自己来点“阿Q精神”，因为检查指标偏高已经是事实，太着急也无助于病情的改善，不妨安下心，好好接受治疗。

       何裕民说：“我常和别人开玩笑说，阿Q会患肠胃炎、发烧等，就是不会得癌症，因为他会自我安慰。癌症患者要学会适当地给自己一点积极的心理暗示，多交些朋友，走出因患病导致的抑郁情绪，对于疾病康复很有必要。”

     “六字饮食原则”管住嘴

       除了安下心，还要管住嘴，那么饮食上要注意哪些？何裕民教授提出“六字饮食原则”。

       1、“粗”

       食不宜精，粗粮、杂粮、粗纤维类食物更有利于健康。

       2、“淡”

       少食高脂肪、动物蛋白类食品，以天然果蔬清淡为宜。

       3、“杂”

       食谱宜杂宜广，各类食物只要没有明确的致癌性或不利肿瘤康复均宜食用。

       4、“少”

       在杂的基础上，食物中糖、脂肪和蛋白质的摄入量均宜有所控制，消化功能差的肿瘤患者还应做到少食多餐。

       5、“烂”

       除新鲜水果外其余食物均应煮熟、煮烂，特别是老年患者和化放疗治疗中及治疗后的肿瘤患者。

       6、“素”

       多食新鲜蔬菜、水果等，这些食品中富含各种维生素，对肿瘤的防范和康复有益，故总体上饮食应适度偏素。

       安下心、管住嘴，就能有效地防癌抗癌。心理上给自己来点“阿Q精神”，生活中做到“六字饮食原则”，愉悦的心灵和健康的身体，自然会随之而来！

       说起癌症，我们总是很恐惧。这个让人害怕的词语，我们是否能够尽自己最大的努力去规避呢？

     “癌症只是跟冠心病、糖尿病等类似的慢性病，在有效的免疫监管下，癌症可以长期休眠。”中华医学会理事兼心身医学分会主任委员、上海中医药大学教授何裕民跟大家分享了自己多年来的抗癌理念和防癌、治癌的科学生活方式。

       癌症只是一种慢性病

     “许多癌症患者得了病后很恐慌，事实上癌症和别的病症一样，是种慢性病，并不可怕。”何裕民介绍，他曾带领团队对1400多位胰腺癌患者进行追踪研究，结果发现，胰腺癌死亡率较高，但多年下来，仍有281位患者存活至今，存活最久的为21年。

       他认为，癌症只是和冠心病、糖尿病等类似的慢性病，其发展非常缓慢，在有效的免疫监管下，癌症可以长期休眠。

       学点“阿Q精神”有益身心健康

     “阿Q精神”是一种乐观的自我安慰精神，自欺自骗以求自慰，也就是精神胜利法。

     “我了解到，很多癌症患者，最终死亡往往是恐惧、绝望、自暴自弃等精神因素导致的，而不是癌症本身导致的。”何裕民建议，如果已患癌症，不妨给自己来点“阿Q精神”，因为检查指标偏高已经是事实，太着急也无助于病情的改善，不妨安下心，好好接受治疗。

       何裕民说：“我常和别人开玩笑说，阿Q会患肠胃炎、发烧等，就是不会得癌症，因为他会自我安慰。癌症患者要学会适当地给自己一点积极的心理暗示，多交些朋友，走出因患病导致的抑郁情绪，对于疾病康复很有必要。”

     “六字饮食原则”管住嘴

       除了安下心，还要管住嘴，那么饮食上要注意哪些？何裕民教授提出“六字饮食原则”。

       1、“粗”

       食不宜精，粗粮、杂粮、粗纤维类食物更有利于健康。

       2、“淡”

       少食高脂肪、动物蛋白类食品，以天然果蔬清淡为宜。

       3、“杂”

       食谱宜杂宜广，各类食物只要没有明确的致癌性或不利肿瘤康复均宜食用。

       4、“少”

       在杂的基础上，食物中糖、脂肪和蛋白质的摄入量均宜有所控制，消化功能差的肿瘤患者还应做到少食多餐。

       5、“烂”

       除新鲜水果外其余食物均应煮熟、煮烂，特别是老年患者和化放疗治疗中及治疗后的肿瘤患者。

       6、“素”

       多食新鲜蔬菜、水果等，这些食品中富含各种维生素，对肿瘤的防范和康复有益，故总体上饮食应适度偏素。

       安下心、管住嘴，就能有效地防癌抗癌。心理上给自己来点“阿Q精神”，生活中做到“六字饮食原则”，愉悦的心灵和健康的身体，自然会随之而来！