千万要注意,足背上一处透露血管生死！

　　血管状况好坏对生命的意义，想必很多人都十分清楚。那么，我们的血管到底好不好呢？除了参读复杂而刻板的化验单据之外，我们还有一个简单的办法来衡量。这就是触摸我们的足背动脉搏动点。

　　足背动脉是胫前动脉的直接延续，经拇长伸肌腱和趾长伸肌腱之间前行，至第1跖骨间隙近侧（如图）。这个位置在我们的足背上，特别容易摸到。正常情况下，我们触摸上去的时候，会感觉到有明显的搏动。若如此，说明我们的血管状况尚可。如果感觉搏动微弱甚至消失，说明动脉硬化状况比较严重。

　　对血管而言，动脉硬化是一种严重的伤害，是诱发各类心脑血管疾病的重要基础。过去认为，动脉硬化只局限于冠状动脉。后来发现，动脉硬化作为一种弥漫性的疾病，可以影响全身。其中，下肢动脉硬化就是不可忽视的一项。一般来说，如果下肢动脉出现硬化，说明患者的冠状动脉、脑血管等，都不会太乐观。因此，通过观察、触摸足背动脉搏动点的状况，我们可以对血管做最简单的体检。

　　当然，除了足背动脉搏动减弱或消失之外，下肢间歇性疼痛、跛行、发凉等，也都是下肢动脉硬化的表现。

　　那么，对于已经出现动脉硬化的人来说，我们该如何改善和调理呢？除了遵医嘱服药控制外，下面这些能够活血化瘀的食材和药材也可以帮我们的忙。

　　1、木耳

　　木耳有活血凉血的功效，对改善动脉硬化有很好的效果。准备黑木耳30克，大枣5枚，粳米100克，同煮成粥即可食用。

　　2、桃仁

　　桃仁可以破血行瘀、润肠通便，对于动脉硬化患者来说也比较适合。准备桃仁10克，草决明12克，白蜜适量。先煎煮两味药取汁，加入白蜜来冲服即可。

　　3、红花

　　红花是是中医里典型的活血化瘀药物。如果身体条件可以，我们不妨用红花30克，白酒500克，浸泡7天之后服用。每次饮用20ml即可。每日2次。

　　4、丹参

　　丹参有活血化瘀之效。准备丹参30克，白酒500克，共泡7天后服用，每次20ml，每日2次，对于活血、改善血液循环很有好处。

　　血管状况好坏对生命的意义，想必很多人都十分清楚。那么，我们的血管到底好不好呢？除了参读复杂而刻板的化验单据之外，我们还有一个简单的办法来衡量。这就是触摸我们的足背动脉搏动点。

　　足背动脉是胫前动脉的直接延续，经拇长伸肌腱和趾长伸肌腱之间前行，至第1跖骨间隙近侧（如图）。这个位置在我们的足背上，特别容易摸到。正常情况下，我们触摸上去的时候，会感觉到有明显的搏动。若如此，说明我们的血管状况尚可。如果感觉搏动微弱甚至消失，说明动脉硬化状况比较严重。

　　对血管而言，动脉硬化是一种严重的伤害，是诱发各类心脑血管疾病的重要基础。过去认为，动脉硬化只局限于冠状动脉。后来发现，动脉硬化作为一种弥漫性的疾病，可以影响全身。其中，下肢动脉硬化就是不可忽视的一项。一般来说，如果下肢动脉出现硬化，说明患者的冠状动脉、脑血管等，都不会太乐观。因此，通过观察、触摸足背动脉搏动点的状况，我们可以对血管做最简单的体检。

　　当然，除了足背动脉搏动减弱或消失之外，下肢间歇性疼痛、跛行、发凉等，也都是下肢动脉硬化的表现。

　　那么，对于已经出现动脉硬化的人来说，我们该如何改善和调理呢？除了遵医嘱服药控制外，下面这些能够活血化瘀的食材和药材也可以帮我们的忙。

　　1、木耳

　　木耳有活血凉血的功效，对改善动脉硬化有很好的效果。准备黑木耳30克，大枣5枚，粳米100克，同煮成粥即可食用。

　　2、桃仁

　　桃仁可以破血行瘀、润肠通便，对于动脉硬化患者来说也比较适合。准备桃仁10克，草决明12克，白蜜适量。先煎煮两味药取汁，加入白蜜来冲服即可。

　　3、红花

　　红花是是中医里典型的活血化瘀药物。如果身体条件可以，我们不妨用红花30克，白酒500克，浸泡7天之后服用。每次饮用20ml即可。每日2次。

　　4、丹参

　　丹参有活血化瘀之效。准备丹参30克，白酒500克，共泡7天后服用，每次20ml，每日2次，对于活血、改善血液循环很有好处。