人民日报提醒：24个坑人的“养生常识”，小心越养越病

　　日常生活中，我们常常被一些生活小常识弄得七荤八素、晕头转向。一天不能吃两个鸡蛋、小龙虾里有寄生虫、吃豆腐致癌……这个不能吃、那也不能碰，这些"养生常识"到底是真是假？

　　下面是人民日报发布的24个坑人的“养生常识”，需要我们一起擦亮双眼，涨知识哦！

　　1、一天不要吃太多鸡蛋？

　　很多人担心吃鸡蛋会影响体内胆固醇水平，进而引发心血管疾病。现在并没有研究明确这两者的关系，每天吃两三颗鸡蛋没啥问题。

　　2、晚上不吃饭既能减肥又对身体好？

　　不吃晚饭挺伤身体的，容易伤害胃肠功能，影响内分泌，并不利于减肥。

　　3、痘痘长在不同位置，代表不同器官出问题了？

　　不，它代表岁月只带走了“青春痘”里的“青春”，而没有带走你的“痘”。痘痘的出现多和皮脂腺及毛囊在身体的分布位置有关系，鼻子、下巴、背部，皮脂腺多，就容易长痘痘。

　　4、小龙虾浑身都是寄生虫，不能吃？

　　如果浑身都是，你可能就看不到小龙虾了。小龙虾确实会有寄生虫，吃之前一定要烧熟煮透，别半生不熟就忍不住要吃。

　　5、电脑前放盆仙人掌能防辐射？

　　经辐射检验仪检测，仙人掌并不具备防辐射功效。事实上，尚未发现任何一种植物有防辐射能力。

　　6、吃豆腐会让女人患癌？

　　豆腐是好个东西，蛋白质多还能补钙。它不仅不会导致乳腺癌，对女性健康还有好处。

　　7、身体一直不发烧，反而是身体不好？

　　有细菌侵入或剧烈运动、进入高温环境等都可能引起体温升高。不发烧，就是没有病菌入侵或身体暂时没有察觉。身体是否出大问题，可不只是通过是否发烧来判断的。

　　8、O型血要少吃谷物，A型血要少吃肉？

　　专业上从来没有这些讲究。

　　9、饭后应该马上刷牙？

　　口腔学专家最新研究认为，饭后立即刷牙有害牙齿健康。

　　在牙冠的表面有一层釉质，刚吃过饭，尤其是食用了酸性食物，会使釉质变松软。这个时候刷牙容易造成釉质的损害。时间一长，牙齿的釉质就逐渐减少，容易使人患上牙齿本质过敏症，吃东西时牙齿就会出现酸、痛的症状。

　　因此，进食后最好用清水漱口，待1—2个小时后再刷牙。

　　10、涂口红等于吃重金属？

　　除非一个人一天吃掉4根口红，否则其中的铅并不会影响到健康。

　　11、各种声称“包治百病”的保健品都有用？

　　保健品不仅贵，还有可能耽误正规治疗，延误病情。切忌吃了保健品忽视正规治疗！

　　12、睡觉朝向有讲究？

　　头北脚南？还是头西脚东？还是头东北脚西南？只要你喜欢，都是好的朝向，并没有什么特殊讲究。

　　13、体检了还是会生病，不如不体检？

　　吃饱了还会饿，也没见谁绝食了。

　　体检能帮助我们了解身体基本状况，并注意到一些慢性病前兆，每年做一次常规体检，对健康很有意义。

　　14、直黄瓜都是喷了药的，不能吃？

　　直黄瓜，弯黄瓜，都是好黄瓜。正常生长的黄瓜是直的，只是有时候因为气温光照不好、水分养料不足，容易长歪。

　　15、吃黑芝麻能让头发变黑？

　　对于微量元素缺失的白发，黑芝麻中虽含有丰富的微量元素，但作用力太小，而且吃了以后也不一定能百分百消化吸收。

　　对于年纪大了而导致的白发，黑芝麻还是不能够扭转其衰老情况的。

　　16、头发会吸收人体很多营养？

　　当头发长出来以后，就已经硬化和角化了，也就是说已经没有生命了。

　　我们的头发是没有血管没有神经的，所以头发根本就不会吸收我们的营养，朋友们不用担心。

　　17、香皂伤皮肤？沐浴液致癌？

　　香皂清洁能力强一些，沐浴液皮肤感觉好一些，但差别也不太大。喜欢哪个就翻哪个的牌，不用纠结。

　　18、有效的减肥药不存在？

　　减肥没有捷径，要注意吃、要注意锻炼。如果你难以下定决心，可能永远都无法开始。

　　19、吃核桃对脑子好，以形补形？

　　营养是按食物成分来评价的，而不是它的样子，食物也不可貌相哦。

　　20、蛋清敷脸可以美白？

　　蛋清里没有能让皮肤变白的有效成分，反倒是不熟的蛋清可能有细菌，敷到脸上容易引起过敏。

　　21、无线WiFi有辐射很危险？

　　如果你带了WiFi去了厕所……可能你就能玩好几个小时的手机。（看到了吧？危害大吧？）WiFi的辐射对身体是没什么影响的，别担心这个。

　　22、最好的运动是“走路”？

　　过量步行：毁了膝盖。其实，正常人每天应该走6000-10000步，里程3-5公里比较合适。如果天天过量走路，很可能会伤了膝盖！

　　23、土豆皮可以染头发？

　　这个传说是真的，惊不惊喜？意不意外？虽然这是真的，但土豆皮的染发效果很短，基本洗一次头发也就没了。

　　24、刷牙不用刷舌苔？

　　不仅要刷，还得认真刷。舌苔上住着不少细菌，时常打扫，让你的“口气”不再那么大

　　日常生活中，我们常常被一些生活小常识弄得七荤八素、晕头转向。一天不能吃两个鸡蛋、小龙虾里有寄生虫、吃豆腐致癌……这个不能吃、那也不能碰，这些"养生常识"到底是真是假？

　　下面是人民日报发布的24个坑人的“养生常识”，需要我们一起擦亮双眼，涨知识哦！

　　1、一天不要吃太多鸡蛋？

　　很多人担心吃鸡蛋会影响体内胆固醇水平，进而引发心血管疾病。现在并没有研究明确这两者的关系，每天吃两三颗鸡蛋没啥问题。

　　2、晚上不吃饭既能减肥又对身体好？

　　不吃晚饭挺伤身体的，容易伤害胃肠功能，影响内分泌，并不利于减肥。

　　3、痘痘长在不同位置，代表不同器官出问题了？

　　不，它代表岁月只带走了“青春痘”里的“青春”，而没有带走你的“痘”。痘痘的出现多和皮脂腺及毛囊在身体的分布位置有关系，鼻子、下巴、背部，皮脂腺多，就容易长痘痘。

　　4、小龙虾浑身都是寄生虫，不能吃？

　　如果浑身都是，你可能就看不到小龙虾了。小龙虾确实会有寄生虫，吃之前一定要烧熟煮透，别半生不熟就忍不住要吃。

　　5、电脑前放盆仙人掌能防辐射？

　　经辐射检验仪检测，仙人掌并不具备防辐射功效。事实上，尚未发现任何一种植物有防辐射能力。

　　6、吃豆腐会让女人患癌？

　　豆腐是好个东西，蛋白质多还能补钙。它不仅不会导致乳腺癌，对女性健康还有好处。

　　7、身体一直不发烧，反而是身体不好？

　　有细菌侵入或剧烈运动、进入高温环境等都可能引起体温升高。不发烧，就是没有病菌入侵或身体暂时没有察觉。身体是否出大问题，可不只是通过是否发烧来判断的。

　　8、O型血要少吃谷物，A型血要少吃肉？

　　专业上从来没有这些讲究。

　　9、饭后应该马上刷牙？

　　口腔学专家最新研究认为，饭后立即刷牙有害牙齿健康。

　　在牙冠的表面有一层釉质，刚吃过饭，尤其是食用了酸性食物，会使釉质变松软。这个时候刷牙容易造成釉质的损害。时间一长，牙齿的釉质就逐渐减少，容易使人患上牙齿本质过敏症，吃东西时牙齿就会出现酸、痛的症状。

　　因此，进食后最好用清水漱口，待1—2个小时后再刷牙。

　　10、涂口红等于吃重金属？

　　除非一个人一天吃掉4根口红，否则其中的铅并不会影响到健康。

　　11、各种声称“包治百病”的保健品都有用？

　　保健品不仅贵，还有可能耽误正规治疗，延误病情。切忌吃了保健品忽视正规治疗！

　　12、睡觉朝向有讲究？

　　头北脚南？还是头西脚东？还是头东北脚西南？只要你喜欢，都是好的朝向，并没有什么特殊讲究。

　　13、体检了还是会生病，不如不体检？

　　吃饱了还会饿，也没见谁绝食了。

　　体检能帮助我们了解身体基本状况，并注意到一些慢性病前兆，每年做一次常规体检，对健康很有意义。

　　14、直黄瓜都是喷了药的，不能吃？

　　直黄瓜，弯黄瓜，都是好黄瓜。正常生长的黄瓜是直的，只是有时候因为气温光照不好、水分养料不足，容易长歪。

　　15、吃黑芝麻能让头发变黑？

　　对于微量元素缺失的白发，黑芝麻中虽含有丰富的微量元素，但作用力太小，而且吃了以后也不一定能百分百消化吸收。

　　对于年纪大了而导致的白发，黑芝麻还是不能够扭转其衰老情况的。

　　16、头发会吸收人体很多营养？

　　当头发长出来以后，就已经硬化和角化了，也就是说已经没有生命了。

　　我们的头发是没有血管没有神经的，所以头发根本就不会吸收我们的营养，朋友们不用担心。

　　17、香皂伤皮肤？沐浴液致癌？

　　香皂清洁能力强一些，沐浴液皮肤感觉好一些，但差别也不太大。喜欢哪个就翻哪个的牌，不用纠结。

　　18、有效的减肥药不存在？

　　减肥没有捷径，要注意吃、要注意锻炼。如果你难以下定决心，可能永远都无法开始。

　　19、吃核桃对脑子好，以形补形？

　　营养是按食物成分来评价的，而不是它的样子，食物也不可貌相哦。

　　20、蛋清敷脸可以美白？

　　蛋清里没有能让皮肤变白的有效成分，反倒是不熟的蛋清可能有细菌，敷到脸上容易引起过敏。

　　21、无线WiFi有辐射很危险？

　　如果你带了WiFi去了厕所……可能你就能玩好几个小时的手机。（看到了吧？危害大吧？）WiFi的辐射对身体是没什么影响的，别担心这个。

　　22、最好的运动是“走路”？

　　过量步行：毁了膝盖。其实，正常人每天应该走6000-10000步，里程3-5公里比较合适。如果天天过量走路，很可能会伤了膝盖！

　　23、土豆皮可以染头发？

　　这个传说是真的，惊不惊喜？意不意外？虽然这是真的，但土豆皮的染发效果很短，基本洗一次头发也就没了。

　　24、刷牙不用刷舌苔？

　　不仅要刷，还得认真刷。舌苔上住着不少细菌，时常打扫，让你的“口气”不再那么大