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图/(Daoan@flickr, CC BY-SA 2.0)
骨头的愈合需要补充足够的造骨质营养素，若营养不足，除了影响骨头的愈合外，骨连结的时间也会拉长，甚至延长住院或是卧床天数。
随着年纪的增长以及疾病的影响，年长者不但行动缓慢，行走的稳定度也大不如前，很容易因为环境或障碍物而跌倒，一旦跌倒，轻则骨折，严重的还可能影响生命安危。
骨折部位常见的症状例如：强烈疼痛、压痛感、患处肿胀、肢体无法移动、颜色改变、或是外伤出血。本文主要告诉大家，当长辈发生骨折后，该如何照护。
骨折种类
一般而言骨折简单分为以下几种：
闭锁性（简单性）骨折：无外露的伤口，外观上看不出有骨折的状况，治疗上大多采外部固定的方式，像是以石膏固定为主。
开放性（复杂性）骨折：骨折断裂且穿过外皮，有伤口易受感染影响骨头的愈合，治疗上则会透过手术以金属内固定器维持骨头状态，伤口感染的状况也会同时使用抗生素治疗，帮助降低伤口感染。
完全性骨折或不完全性骨折：依骨折线是否穿越整个骨表面而分。
粉碎性骨折：骨头断成两段以上者。
骨折照护
①抬高患肢。无论是何种类型的骨折，受伤初期（一周内）应尽量保持抬高患肢，促进血液循环，避免患肢处肿胀，但若伴随血管断裂进行血管重建或是有血管阻塞的情形者，就要将患肢处平放。
②患肢要尽可能的执行肌肉收缩运动。骨折处保持不动，但活动远程关节进行屈曲收放，牵引肌肉收缩，评估患者疼痛及复原状况，若可以的话，一小时进行10次。
③上石膏的患肢，要特别留意末梢，是否感到紧缩、麻痛感、冰冷或是肤色改变，若有此状况，很有可能是石膏过紧，或是未进行肌肉收缩运动，导致压迫或是肿胀影响血液循环，要尽快回诊请医师查看原因。
④手术后可依医师建议给予冰敷以减轻伤口疼痛及肢体肿胀的情况，同时要保持伤口干燥，冰敷一次20-30分钟。两次之间至少休息30分钟以上，一日最多冰敷4次。
⑤石膏处若感到痒不舒服，请勿以尖锐物品深入石膏缝隙抓痒，避免抓破皮造成感染，可用冰敷或是局部吹冷风的方式，降低因闷热造成的皮肤痒。
⑥若伤口有红、肿、热、痛，或是发烧的情状，很有可能是受到感染，要尽快就医。
饮食建议
骨折后的首要目标，就是使骨折处尽快愈合，而影响骨折愈合时间长短的因素有很多，除了上述提到的注意事项外，需要特别留意的是患者营养状况。
骨头的愈合需要补充足够的造骨质营养素，若营养不足，除了影响骨头的愈合外，骨连结的时间也会拉长，甚至延长住院或是卧床天数。
以下针对饮食给予几项建议：
热量充足：
骨折患者所需的热量要比正常人多。长辈若平时进食量就不多，建议采少量多餐的方式，两餐之间也可补充高热量体积小的点心，但长辈若有糖尿病，热量的摄取还是需要有所控制，该如何拿捏热量的多寡，可以请营养师评估各别状况给予建议。
多补充维生素C、D、蛋白质及钙质：
维生素Ｃ是形成胶原的主要物质，而胶原主要用处是连结关节，若缺乏维生素Ｃ，骨骼也会变得软弱易碎，缺乏弹性。
含维生素Ｃ丰富的食物有：柑橘类水果、番石榴、草莓、木瓜及绿叶蔬菜等，若要从蔬菜补充维生素C，建议不要过度烹煮，避免破坏维生素Ｃ，或者直接由水果补充。
蛋白质及钙质：红肉为佳，像是牛肉，以及蛋、牛奶（以全脂为主，若胆固醇过高，可选用低脂）、深海鱼。
另外提醒，钙的吸收与维生素Ｄ 有关，而维生素Ｄ可通过阳光照射合成，骨折患者虽然行动不太方便，但仍需尽可能每日晒太阳。
摄取足够的水分跟纤维质，避免便秘：
骨折后因行动不便、活动度下降，尤其是年长者的肠蠕动原本就缓慢，若再加上活动少的话，容易造成便秘，故水分跟纤维质的摄取都相当重要！
避免摄取辛辣食物，影响伤口愈合。
最后提醒您，每个人的身体状况都不一样，若有任何疑问或不舒服，请记得向医师咨询、问诊，以及遵守医嘱喔！
来源：ilong-termcare
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