天气越冷越要注意，这些危害就藏你身边，每个都有性命之忧！

       说起意外伤害，大家都会觉得夏天更容易发生，像溺水、中暑、食物中毒……

       其实冬季也是意外伤害的高发季节，尤其是家中意外伤害明显增多。下面是为大家整理的常发生的一些冬季危机，大家要提高警惕~

       一、不爱动或者太爱动，都危险

       1、天冷不爱动，血液循环更易受阻

       天气寒冷的时候，有些人就懒得出门，长时间在家中坐着看电视、打麻将等，而久坐不爱动是导致下肢血液回流受阻，血液淤滞的重要原因；加上老年人肌张力降低和血管的退行性改变、血液循环变缓等原因，更容易诱发下肢静脉血栓、肺栓塞等。

       不运动不行，但太爱运动也不行。

       2、晨起运动过早，危险悄悄潜伏

       一些老年人习惯每天早早起床锻炼，冬天也不例外，甚至早上5、6点就起床运动，这对老年人的身体并不友好。

       因为低温时外周血管收缩，交感神经兴奋，会让人血压上升，心跳加快，加重心脏负荷，易引发脑卒中和急性心梗；而早上五六点，天都还灰蒙蒙的，更易出现摔跤等意外，再加上中老年人多骨质疏松，即便是轻轻地摔了一下，也可能出现骨折。

       所以，建议老年人晨练选择在旭日东升的时候，或进行室内运动，同时选择舒缓一些的运动，如散步、太极拳等。

       二、经常泡热水澡

       天气冷的时候，洗个热水澡既能暖身又能放松身心，是很享受的一件事~但冬季洗澡尤其是泡澡，更易出现意外。

       1、时间长、温度高，易引起心脏缺血、缺氧

       现如今，很多年轻人、老年人都喜欢在家泡个热水澡，边上还会点着香薰、喝着饮品，别提多惬意了。

       但泡澡水温度较高，时间又较长，很容易导致全身表皮血管扩张，血液大量涌入外周血管，从而导致心脑血流量减少，对一些有动脉硬化等基础疾病的人来说，更易发生缺血、缺氧，诱发意外。

       建议：不论是泡澡还是洗澡，时间最好控制在15分钟左右，而水温适合保持在37℃~40℃，不要盲目用过热的水祛寒。

       2、地面滑，易摔倒骨折

       研究显示，卫生间是最易滑倒的地方，有很多老年人在迈出浴盆或走出淋浴间的一瞬间，因摔倒而骨折。

       建议在卫生间放置防滑垫，有需要的家庭也可以安装扶手。

       三、睡觉憋尿

       天气一冷，上厕所也是需要勇气的，不少人有了尿意也懒得起床，一憋就是一夜。而这一行为其实很易诱发疾病，尤其是对于一些中老年人而言，甚至可能有猝死危机。

       1、增加泌尿疾病风险

       尿液长期滞留，容易让细菌有机会在尿道滋生，导致泌尿系统感染，若细菌上行，则可能导致膀胱炎、肾盂肾炎等。

       2、容易诱发脑缺血

       憋尿时间过长，难免会出现排尿时急迫用力的情况，而这会引起胸腔内压力增加，从而阻碍静脉血流，使心脏输出血量减少，引起排尿性晕厥甚至脑缺血。

       所以，有尿千万别憋着。

       四、用被子蒙头睡觉

       蒙着被子睡觉会让人迅速暖和起来，因而天气一凉，就有大批人睡觉把头都“隐藏”了，但这个习惯也不好。

       这会导致人体呼出的二氧化碳难以散出，气体交换不充分，第二天醒来后会出现眼皮浮肿、昏昏沉沉、疲乏无力的情况；对于那些有支气管炎、鼻炎的人来说，蒙头睡会使细菌、灰尘等滞留在一个狭小的空间内，并吸入人体中，诱发或加重炎症；而对于那些有心脏病、高血压病史的人来说，蒙头睡会加重心脏负担，加重病情。

       五、整夜开着电热毯

       对于很多南方人来说，天气冷的时候，出门靠秋衣秋裤，晚上睡觉靠电热毯，更有甚者整晚都开着~但这样的行为其实很危险！

       案例：2020年11月25日晚，杭州半山一小区深夜浓洇滚滚，起火原因竟是电热毯短路！

       即便是合格的产品，若使用时间过长，也会导致电热丝损坏发生事故，而且电热毯的“寿命”一般只有6年，一定要及时更换。

       提示：电热毯可以用，但被窝暖和了就要拔掉电源再睡觉，切忌彻夜使用。

       六、暖宝宝使用时间过长

       暖宝宝是每年冬天都非常火的御寒神器之一，很多人一贴就是好几个，也喜欢一贴一整天甚至贴着睡觉，但这么用暖宝宝早晚得出事！

       暖宝宝的自发热原理很简单，就是内部的铁粉自然氧化，释放出热量，其发热温度是不可控的，市面上很多暖宝宝的发热温度可以达到50-80℃！而这很容易造成低温烫伤！

       60℃的温度持续5分钟，就能导致皮肤的三度烫伤；44℃的温度皮肤持续接触6小时，就能引起皮肤基底细胞不可逆损伤。

       遗憾的是，很多时候即便出现了低温烫伤，往往只是出现皮肤泛红、脱皮、红肿等，很难得到重视。殊不知，在看起来不严重的皮肤下面，已经造成了深部组织的坏死，若处理不当，很容易出现严重的溃烂……

       提示：暖宝宝不要直接接触皮肤，要放在内衣外侧，避免长时间在同一位置使用，更不要睡觉时使用。发现皮肤发红或感觉发烫等，应立即停止使用。

       七、感冒药混着吃

       冬季是感冒高发季，有些人为了让感冒快点好起来，就几种感冒药混着吃，觉得这样药效更强，但这却很容易引起不良反应。

       一方面，各种感冒药或者退烧药的名字虽然不同，但成分可能相同，比如：带有“氨”、“酚”、“扑”等字样，其都是含有对乙酰氨基酚（扑热息痛）成分，混着吃就相当于摄入了成倍的剂量，这很容易因药物过量造成肝功能损伤；另一方面，药物之间的成分可能会相互抑制，作用会相互抵消，甚至产生更大的副作用。

       说起意外伤害，大家都会觉得夏天更容易发生，像溺水、中暑、食物中毒……

       其实冬季也是意外伤害的高发季节，尤其是家中意外伤害明显增多。下面是为大家整理的常发生的一些冬季危机，大家要提高警惕~

       一、不爱动或者太爱动，都危险

       1、天冷不爱动，血液循环更易受阻

       天气寒冷的时候，有些人就懒得出门，长时间在家中坐着看电视、打麻将等，而久坐不爱动是导致下肢血液回流受阻，血液淤滞的重要原因；加上老年人肌张力降低和血管的退行性改变、血液循环变缓等原因，更容易诱发下肢静脉血栓、肺栓塞等。

       不运动不行，但太爱运动也不行。

       2、晨起运动过早，危险悄悄潜伏

       一些老年人习惯每天早早起床锻炼，冬天也不例外，甚至早上5、6点就起床运动，这对老年人的身体并不友好。

       因为低温时外周血管收缩，交感神经兴奋，会让人血压上升，心跳加快，加重心脏负荷，易引发脑卒中和急性心梗；而早上五六点，天都还灰蒙蒙的，更易出现摔跤等意外，再加上中老年人多骨质疏松，即便是轻轻地摔了一下，也可能出现骨折。

       所以，建议老年人晨练选择在旭日东升的时候，或进行室内运动，同时选择舒缓一些的运动，如散步、太极拳等。

       二、经常泡热水澡

       天气冷的时候，洗个热水澡既能暖身又能放松身心，是很享受的一件事~但冬季洗澡尤其是泡澡，更易出现意外。

       1、时间长、温度高，易引起心脏缺血、缺氧

       现如今，很多年轻人、老年人都喜欢在家泡个热水澡，边上还会点着香薰、喝着饮品，别提多惬意了。

       但泡澡水温度较高，时间又较长，很容易导致全身表皮血管扩张，血液大量涌入外周血管，从而导致心脑血流量减少，对一些有动脉硬化等基础疾病的人来说，更易发生缺血、缺氧，诱发意外。

       建议：不论是泡澡还是洗澡，时间最好控制在15分钟左右，而水温适合保持在37℃~40℃，不要盲目用过热的水祛寒。

       2、地面滑，易摔倒骨折

       研究显示，卫生间是最易滑倒的地方，有很多老年人在迈出浴盆或走出淋浴间的一瞬间，因摔倒而骨折。

       建议在卫生间放置防滑垫，有需要的家庭也可以安装扶手。

       三、睡觉憋尿

       天气一冷，上厕所也是需要勇气的，不少人有了尿意也懒得起床，一憋就是一夜。而这一行为其实很易诱发疾病，尤其是对于一些中老年人而言，甚至可能有猝死危机。

       1、增加泌尿疾病风险

       尿液长期滞留，容易让细菌有机会在尿道滋生，导致泌尿系统感染，若细菌上行，则可能导致膀胱炎、肾盂肾炎等。

       2、容易诱发脑缺血

       憋尿时间过长，难免会出现排尿时急迫用力的情况，而这会引起胸腔内压力增加，从而阻碍静脉血流，使心脏输出血量减少，引起排尿性晕厥甚至脑缺血。

       所以，有尿千万别憋着。

       四、用被子蒙头睡觉

       蒙着被子睡觉会让人迅速暖和起来，因而天气一凉，就有大批人睡觉把头都“隐藏”了，但这个习惯也不好。

       这会导致人体呼出的二氧化碳难以散出，气体交换不充分，第二天醒来后会出现眼皮浮肿、昏昏沉沉、疲乏无力的情况；对于那些有支气管炎、鼻炎的人来说，蒙头睡会使细菌、灰尘等滞留在一个狭小的空间内，并吸入人体中，诱发或加重炎症；而对于那些有心脏病、高血压病史的人来说，蒙头睡会加重心脏负担，加重病情。

       五、整夜开着电热毯

       对于很多南方人来说，天气冷的时候，出门靠秋衣秋裤，晚上睡觉靠电热毯，更有甚者整晚都开着~但这样的行为其实很危险！

       案例：2020年11月25日晚，杭州半山一小区深夜浓洇滚滚，起火原因竟是电热毯短路！

       即便是合格的产品，若使用时间过长，也会导致电热丝损坏发生事故，而且电热毯的“寿命”一般只有6年，一定要及时更换。

       提示：电热毯可以用，但被窝暖和了就要拔掉电源再睡觉，切忌彻夜使用。

       六、暖宝宝使用时间过长

       暖宝宝是每年冬天都非常火的御寒神器之一，很多人一贴就是好几个，也喜欢一贴一整天甚至贴着睡觉，但这么用暖宝宝早晚得出事！

       暖宝宝的自发热原理很简单，就是内部的铁粉自然氧化，释放出热量，其发热温度是不可控的，市面上很多暖宝宝的发热温度可以达到50-80℃！而这很容易造成低温烫伤！

       60℃的温度持续5分钟，就能导致皮肤的三度烫伤；44℃的温度皮肤持续接触6小时，就能引起皮肤基底细胞不可逆损伤。

       遗憾的是，很多时候即便出现了低温烫伤，往往只是出现皮肤泛红、脱皮、红肿等，很难得到重视。殊不知，在看起来不严重的皮肤下面，已经造成了深部组织的坏死，若处理不当，很容易出现严重的溃烂……

       提示：暖宝宝不要直接接触皮肤，要放在内衣外侧，避免长时间在同一位置使用，更不要睡觉时使用。发现皮肤发红或感觉发烫等，应立即停止使用。

       七、感冒药混着吃

       冬季是感冒高发季，有些人为了让感冒快点好起来，就几种感冒药混着吃，觉得这样药效更强，但这却很容易引起不良反应。

       一方面，各种感冒药或者退烧药的名字虽然不同，但成分可能相同，比如：带有“氨”、“酚”、“扑”等字样，其都是含有对乙酰氨基酚（扑热息痛）成分，混着吃就相当于摄入了成倍的剂量，这很容易因药物过量造成肝功能损伤；另一方面，药物之间的成分可能会相互抑制，作用会相互抵消，甚至产生更大的副作用。