老年人保护听力的健康常识

              由于医疗保健事业的发展和物质文化生活水平的提高，长寿已不再是奢望，听力自然衰老的问题也就凸显出来。因为耳聋，老年人在与家人、朋友的沟通也容易产生误会，有的甚至存在关系妄想、沉默寡言、离群独处、烦躁易怒等心理障碍。

     “虽然老年性耳聋长期以来被认为是自然衰老的过程，但可通过正确的方法保护听力，阻止或延缓老年性耳聋的发生、发展。”专家给老年读者讲讲如何保护听力：

       第一　尽量避免噪音对听力的损害。人倘若长时间接触机器轰鸣、车辆喧闹、人声喧哗等各种噪音，会使原本开始衰退的听觉更容易疲劳，听力急剧减退，甚至引发噪音性耳聋。

       第二　不要自己挖掏。如果经常用耳勺、火柴棒掏耳朵，容易碰伤耳道，引起感染、发炎，还可能发生外伤性鼓膜穿孔，导致听力下降。如果平时感到耳道发痒难受或耳闷时，建议到医院找耳鼻喉科医师治疗。

       第三　要避免应用耳毒性药物，如庆大霉素、链霉素、卡那霉素等，因为老年人解毒排泄功能低，应用这些药物更容易引起耳中毒而损害听力。

       第四　常按摩耳垂前后的翳风穴(在耳垂与耳后高骨之间的凹陷处)，和听会穴(在耳屏前下方，下颌关节突后缘之凹陷处)，可以增加内耳的血液循环，有保护听力的作用。宜每日早晚各按摩一次，每次5~10分钟，长期坚持下去即可见效。

       第五　调解好心态，以平常心对待生活。老年人如果经常处于急躁、恼怒的状态中，会导致植物神经失去正常的调节功能，使内耳器官发生缺血、水肿和听觉神经营养障碍，就可能出现听力锐减或暴发耳聋。
　　
       第六　戒除不良嗜好，注意饮食卫生。尽量少吃高脂肪食物，多吃含纤维素和蛋白质较多的蔬菜、水果、鱼肉和牛羊肉。也可常喝核桃粥、芝麻粥、花生粥、猪肾粥等，对于保护听力颇有裨益。同时，要把抽烟和饮酒的数量和频度控制在最低程度，最好做到不抽不喝。
　　
       第七　治疗和控制相应疾病，特别是心血管系统的疾病。积极防治高血压病、高血脂症、糖尿病等，有条件者应定期检查身体。

              由于医疗保健事业的发展和物质文化生活水平的提高，长寿已不再是奢望，听力自然衰老的问题也就凸显出来。因为耳聋，老年人在与家人、朋友的沟通也容易产生误会，有的甚至存在关系妄想、沉默寡言、离群独处、烦躁易怒等心理障碍。

     “虽然老年性耳聋长期以来被认为是自然衰老的过程，但可通过正确的方法保护听力，阻止或延缓老年性耳聋的发生、发展。”专家给老年读者讲讲如何保护听力：

       第一　尽量避免噪音对听力的损害。人倘若长时间接触机器轰鸣、车辆喧闹、人声喧哗等各种噪音，会使原本开始衰退的听觉更容易疲劳，听力急剧减退，甚至引发噪音性耳聋。

       第二　不要自己挖掏。如果经常用耳勺、火柴棒掏耳朵，容易碰伤耳道，引起感染、发炎，还可能发生外伤性鼓膜穿孔，导致听力下降。如果平时感到耳道发痒难受或耳闷时，建议到医院找耳鼻喉科医师治疗。

       第三　要避免应用耳毒性药物，如庆大霉素、链霉素、卡那霉素等，因为老年人解毒排泄功能低，应用这些药物更容易引起耳中毒而损害听力。

       第四　常按摩耳垂前后的翳风穴(在耳垂与耳后高骨之间的凹陷处)，和听会穴(在耳屏前下方，下颌关节突后缘之凹陷处)，可以增加内耳的血液循环，有保护听力的作用。宜每日早晚各按摩一次，每次5~10分钟，长期坚持下去即可见效。

       第五　调解好心态，以平常心对待生活。老年人如果经常处于急躁、恼怒的状态中，会导致植物神经失去正常的调节功能，使内耳器官发生缺血、水肿和听觉神经营养障碍，就可能出现听力锐减或暴发耳聋。
　　
       第六　戒除不良嗜好，注意饮食卫生。尽量少吃高脂肪食物，多吃含纤维素和蛋白质较多的蔬菜、水果、鱼肉和牛羊肉。也可常喝核桃粥、芝麻粥、花生粥、猪肾粥等，对于保护听力颇有裨益。同时，要把抽烟和饮酒的数量和频度控制在最低程度，最好做到不抽不喝。
　　
       第七　治疗和控制相应疾病，特别是心血管系统的疾病。积极防治高血压病、高血脂症、糖尿病等，有条件者应定期检查身体。