退休一族必须知道的快乐密码：“1、2、3、4、5”

       对于在工作岗位上忙碌了几十年的人来说，“退休”是一件不愿面对却又无法避免的事情。

       退休后，突然停下来的生活让不少人心里空落落的，经常容易被失落、孤独、焦虑等不良情绪困扰，甚至憋出病来。

       其实，退休并不是一个终结，而是一个新的开始。大家不妨记住退休后的“1、2、3、4、5”，简简单单，就可让退休生活更加丰富多彩。

       坚持“一”个中心

       坚持以身体健康为中心

       大家都知道身体健康才是幸福的基石。如果一个人没有了健康，那其他的都是空想了。

       所以，退休后，第一个要关注的就是自己的身体。大家平时要多锻炼，饮食结构要合理，损害健康的习惯能改的就要改掉。

       坚持“两”个基本点

       坚持糊涂一点
       坚持潇洒一点

       退休后坚持“糊涂一点”：对子孙后代不要看得太紧，管得太严；对其做的不太周到、令人不太满意的地方，也不妨看开些、豁达点。这样能减少麻烦和烦恼，少管闲事，少生气，安静平和地享清福。

       退休后坚持“潇洒一点”：即大方点，轻松自在点，不受拘束。退休后，不再为单位复杂的人际关系所累，不再受严格的作息制度限制，也没有了工作的压力，应该说已经具备了潇洒生活的基本条件。既然如此，“何不潇洒走一回”呢？

       学会“三”个忘记

       忘记年龄
       忘记疾病
       忘记恩怨

       忘记年龄：退休的人了，年纪自然是会大些，但没有必要总在心里惦记着一个“老”字。

       忘记疾病：现在虽然医学发达了，但还是不能灭绝疾病，我们能做的就是没病早预防，有病早就医。要学会和疾病共处，也要明白最好的医生还是我们自己，要有积极豁达的心态，这样才能更有把握战胜疾病。

       忘记恩怨：退休后要想生活愉快，也不能老想着生活中、人际间的不顺心事。人生在世别太计较恩怨，“退一步天宽地阔、让三分心平气和”。另外，人生来世上走一遭多则百年，充其量只是个过客，哪有那么多恩恩怨怨不能释怀呢？

       拥有“四”个老伴

       老窝、老伴
       老友、老底

       老窝：退休后，要有自己的住所，有一个独立的小天地，起码生活上要自由自在得多。不要过早地把房子分给子女，这样既能避免很多家庭纠纷，也避免自己从富有变成“贫困户”，而造成自己的晚景凄凉。

       老伴：夫妻白头偕老当然最好，不幸丧偶之后，也应该找个合适的伴。俗话说：“满堂儿女，不如半路夫妻。”老夫老妻在一起是最好的生活方式，儿女再多也比不过夫妻之间的相互照应。

       老友：老朋友、老相识往往是同一时代的人，有许多共同的往事可以回忆，有许多共同感兴趣的话题可以讨论，大家经常聚在一起喝喝小酒聊聊天，人会感到很充实、很开心。

       老底：就是指自己的积蓄。中老年朋友，应该在有条件的情况下，为自己舒适的老年生活准备好必要的“老底”。

       记住“五”个字

       乐、俏、聊、跳、掉

       乐：“笑一笑，十年少”，退休后要知足常乐，还要经常自找乐子。

       俏：人到了一定年龄就会不太爱打扮，说是自己都这把年纪啦，还俏什么呢？其实不然。爱美是人的天性，年轻人有年轻人的美法，年纪大有年纪大的美法，不要把年龄大等同于不修边幅。

       聊：要找有共同兴趣的朋友聊聊天，避免孤独和抑郁。聊的方法很多，比如见面聊、QQ聊天、微信聊天。

       跳：指适当的运动。坚持体育锻炼是健康长寿的必要条件。早练早见效、晚练还有效、常练长收效；因人而异、因地制宜、循序渐进、贵在坚持；中年人练养兼顾，老年人养练适度。

       掉：就是要有一个“掉价”的心理准备。退休后不要老想着我原来在单位里是什么什么“长”！在家庭里我建了多少世业！现在怎么说话都不算数了？心里老不平衡，就容易出问题。你应该从过去的辉煌中淡化出来，乐于平淡。

       最后让我们共同来唱支“心宽谣”吧，祝愿全国退休的朋友们身体健康、笑口常开！

日出东海落西山，

愁也一天乐也一天。

粗茶淡饭饱三餐，

早也香甜晚也香甜。

读书看报精神好，

名也不贪利也不贪。

全家老少共慰勉，

贫也相安富也相安。

心宽体健童心在，

不是神仙胜似神仙！

       对于在工作岗位上忙碌了几十年的人来说，“退休”是一件不愿面对却又无法避免的事情。

       退休后，突然停下来的生活让不少人心里空落落的，经常容易被失落、孤独、焦虑等不良情绪困扰，甚至憋出病来。

       其实，退休并不是一个终结，而是一个新的开始。大家不妨记住退休后的“1、2、3、4、5”，简简单单，就可让退休生活更加丰富多彩。

       坚持“一”个中心

       坚持以身体健康为中心

       大家都知道身体健康才是幸福的基石。如果一个人没有了健康，那其他的都是空想了。

       所以，退休后，第一个要关注的就是自己的身体。大家平时要多锻炼，饮食结构要合理，损害健康的习惯能改的就要改掉。

       坚持“两”个基本点

       坚持糊涂一点
       坚持潇洒一点

       退休后坚持“糊涂一点”：对子孙后代不要看得太紧，管得太严；对其做的不太周到、令人不太满意的地方，也不妨看开些、豁达点。这样能减少麻烦和烦恼，少管闲事，少生气，安静平和地享清福。

       退休后坚持“潇洒一点”：即大方点，轻松自在点，不受拘束。退休后，不再为单位复杂的人际关系所累，不再受严格的作息制度限制，也没有了工作的压力，应该说已经具备了潇洒生活的基本条件。既然如此，“何不潇洒走一回”呢？

       学会“三”个忘记

       忘记年龄
       忘记疾病
       忘记恩怨

       忘记年龄：退休的人了，年纪自然是会大些，但没有必要总在心里惦记着一个“老”字。

       忘记疾病：现在虽然医学发达了，但还是不能灭绝疾病，我们能做的就是没病早预防，有病早就医。要学会和疾病共处，也要明白最好的医生还是我们自己，要有积极豁达的心态，这样才能更有把握战胜疾病。

       忘记恩怨：退休后要想生活愉快，也不能老想着生活中、人际间的不顺心事。人生在世别太计较恩怨，“退一步天宽地阔、让三分心平气和”。另外，人生来世上走一遭多则百年，充其量只是个过客，哪有那么多恩恩怨怨不能释怀呢？

       拥有“四”个老伴

       老窝、老伴
       老友、老底

       老窝：退休后，要有自己的住所，有一个独立的小天地，起码生活上要自由自在得多。不要过早地把房子分给子女，这样既能避免很多家庭纠纷，也避免自己从富有变成“贫困户”，而造成自己的晚景凄凉。

       老伴：夫妻白头偕老当然最好，不幸丧偶之后，也应该找个合适的伴。俗话说：“满堂儿女，不如半路夫妻。”老夫老妻在一起是最好的生活方式，儿女再多也比不过夫妻之间的相互照应。

       老友：老朋友、老相识往往是同一时代的人，有许多共同的往事可以回忆，有许多共同感兴趣的话题可以讨论，大家经常聚在一起喝喝小酒聊聊天，人会感到很充实、很开心。

       老底：就是指自己的积蓄。中老年朋友，应该在有条件的情况下，为自己舒适的老年生活准备好必要的“老底”。

       记住“五”个字

       乐、俏、聊、跳、掉

       乐：“笑一笑，十年少”，退休后要知足常乐，还要经常自找乐子。

       俏：人到了一定年龄就会不太爱打扮，说是自己都这把年纪啦，还俏什么呢？其实不然。爱美是人的天性，年轻人有年轻人的美法，年纪大有年纪大的美法，不要把年龄大等同于不修边幅。

       聊：要找有共同兴趣的朋友聊聊天，避免孤独和抑郁。聊的方法很多，比如见面聊、QQ聊天、微信聊天。

       跳：指适当的运动。坚持体育锻炼是健康长寿的必要条件。早练早见效、晚练还有效、常练长收效；因人而异、因地制宜、循序渐进、贵在坚持；中年人练养兼顾，老年人养练适度。

       掉：就是要有一个“掉价”的心理准备。退休后不要老想着我原来在单位里是什么什么“长”！在家庭里我建了多少世业！现在怎么说话都不算数了？心里老不平衡，就容易出问题。你应该从过去的辉煌中淡化出来，乐于平淡。

       最后让我们共同来唱支“心宽谣”吧，祝愿全国退休的朋友们身体健康、笑口常开！

日出东海落西山，

愁也一天乐也一天。

粗茶淡饭饱三餐，

早也香甜晚也香甜。

读书看报精神好，

名也不贪利也不贪。

全家老少共慰勉，

贫也相安富也相安。

心宽体健童心在，

不是神仙胜似神仙！