老年便秘患者应加强腹部按摩

      便秘是指排便次数减少、粪便形状和硬度发生改变及不容易排出。排便次数变少是指每周的排便次数减少，低于3次。大便不易排出包括排便费劲、每次排便之后还想排便、排便时间延长等，需要在药物或手法的帮助下方可排出大便。

      便秘分为急性与慢性，一般所说的便秘为慢性便秘。慢性便秘的患者病程一般在6个月以上，多见于老年人。

      随着年龄的增长，身体各个器官及代谢功能开始下降，胃肠蠕动能力减慢；牙齿的脱落及更换导致咀嚼功能减弱，一些粗纤维的食物及水果、蔬菜等不易食用，粗纤维饮食减少，膳食精细化，也会导致胃肠蠕动能力减慢；部分老年人伴有其他基础性的躯体疾病及慢性病，这些都是老年人便秘的原因。

      改善老年人便秘，应调整生活方式，改变不良的饮食习惯及饮食结构，保证足够纤维素的摄入。在不影响基础性疾病的情况下，鼓励患者多吃含纤维素多的水果、蔬菜以及粗粮。忌浓茶、咖啡、辛辣刺激性食物，定时、定量喝水，并在保证安全的情况下进行主动或者被动运动。对于躯体或肢体活动受限甚至卧床的患者，除了适量活动外，还要加强腹部的按摩，以促进肠道蠕动。其次，要养成定时排便的习惯，如在晨起或饭后2小时以内排便，排便时要专心，不要做看书、看报、看手机等转移注意力的事情。最后，请不要在没有专业医生的指导下私自使用泻药，以防加重便秘或引起其他问题。同时，保持情绪平稳对改善便秘也有一定作用。河南省焦作市温县人民医院 职亚利.

      便秘是指排便次数减少、粪便形状和硬度发生改变及不容易排出。排便次数变少是指每周的排便次数减少，低于3次。大便不易排出包括排便费劲、每次排便之后还想排便、排便时间延长等，需要在药物或手法的帮助下方可排出大便。

      便秘分为急性与慢性，一般所说的便秘为慢性便秘。慢性便秘的患者病程一般在6个月以上，多见于老年人。

      随着年龄的增长，身体各个器官及代谢功能开始下降，胃肠蠕动能力减慢；牙齿的脱落及更换导致咀嚼功能减弱，一些粗纤维的食物及水果、蔬菜等不易食用，粗纤维饮食减少，膳食精细化，也会导致胃肠蠕动能力减慢；部分老年人伴有其他基础性的躯体疾病及慢性病，这些都是老年人便秘的原因。

      改善老年人便秘，应调整生活方式，改变不良的饮食习惯及饮食结构，保证足够纤维素的摄入。在不影响基础性疾病的情况下，鼓励患者多吃含纤维素多的水果、蔬菜以及粗粮。忌浓茶、咖啡、辛辣刺激性食物，定时、定量喝水，并在保证安全的情况下进行主动或者被动运动。对于躯体或肢体活动受限甚至卧床的患者，除了适量活动外，还要加强腹部的按摩，以促进肠道蠕动。其次，要养成定时排便的习惯，如在晨起或饭后2小时以内排便，排便时要专心，不要做看书、看报、看手机等转移注意力的事情。最后，请不要在没有专业医生的指导下私自使用泻药，以防加重便秘或引起其他问题。同时，保持情绪平稳对改善便秘也有一定作用。河南省焦作市温县人民医院 职亚利.