50后旅游注意事项

       中老年人到各处多走走，对身心都有好处，但是中老年人毕竟不能与年轻人相比，需要注意下列几项事项：

       1、提前准备，“防患于未然”

       中老年人安排出游行程时，要特别注意选择适合的旅游目的地以及旅游方式，仔细地考虑时间、地点、行程、交通四大要素。

       2、    规划时间，避开高峰期

       由于中老年朋友的时间比较空闲，因此出游的时间可以有许多选择。一般来说，出游会避开旅游旺季和黄金周等高峰期，一来可以避免高密度的人流，二来淡季出游价格相对优惠。

       据业内人士介绍，4-6月以及10-12月期间是中老年朋友们出游的黄金时间。这时候无论是南方还是北方，天气不会太炎热，也不会太寒冷。一般在这样舒适的天气下出游，中老年人不容易生病，而且在这些时间段，季节病也不容易发作。

       3、例行体检，常备药物

       中老人出游前，要对自己的身体进行一次全面的检查，量血压、心率、消化系统，原有的疾病如冠心病、糖尿病等控制情况如何要掌握最新动态。

       建议做一些基本、常规的体检，患有慢性疾病者应征得医生同意。根据自身状况和病情，选定旅游行程，结伴旅行，携带常备药物和衣服。随身带一些晕车宁、感冒灵、驱风油、腹泻、止痛之类等轻便药物为宜。有过敏体质的或事先口服扑尔敏、安其敏等药物。高血压患者，勿忘带降压药；心脏欠佳者，更应携带救心丹或速效救心丸。人在旅途，一旦因水土不服或引发小病小痛，这些药品即可起到应急作用。

       4、购买保险，以防万一

       对于中老年旅游来说，最重要的就是购买旅游意外险。保险公司所提供的团队旅游人身意外险没有年龄限定，但是不包括医疗保障。不同保险公司都会对投保年龄进行不同规定。

       5、着装舒适，一路舒适

       登山或到海边或到北方，要考虑到当地与南宁的气候差异，应穿宽松、易脱易穿的服装，以免受寒使心脏缺血；脚穿的鞋子也非常重要，应穿宽松、轻便、不磨脚的鞋子，方便走长路。

       另外，哪怕是夏天，旅程中也要带一件易于折叠的长袖，在飞机（火车）上、或者空调大的地方可以随时保暖。

       6、清淡饮食，一路畅通

       关于饭食，应选择清淡，但要保证适当的蛋白质，鸡蛋可以吃但不易多吃，蔬菜、水果要多吃，以防便秘；多喝水，还应喝些含盐的饮料，补充体内的水分、盐分的流失。

       8、结伴出行，带个人资料卡

       在自由活动时间时，不要单独行动，最好3人以上同行，可以互相照顾。

       出游最好随身携带个人资料卡，如简单的病史介绍及家人联系电话等，如在途中出现病情，可减少诊断时间。

       另外中老年朋友出行还要注意：

       1、小心陷阱

       中老年人出行要特别留意旅行中可能出现的购物陷阱，在购买土特产时要小心假冒伪劣商品以及价格欺诈。一旦发现问题，应该及时向旅行社反映，并向当地旅游主管部门投诉。

       2、节奏要较舒缓

       对于中老年人来说，旅游意味着要打破平日里早睡早起甚至午睡的习惯，这对中老年人旅游来说，本来就是一件比较辛苦的事情，而如果是那些旅游行程安排过于紧密、时间太过紧张的线路，就明显更不适合中老年人参加了，因此，中老年人出游不可抱着"多走几个地方才值"的心理。

       3、要看旅游点的舒适度

       出游的目的地除了选择自己感兴趣、没去过的新鲜地方外，还要考虑到旅游目的地的气候、地理条件、舒适度等要素，比如城市游比乡村游、山地游的条件更好，会更适合中老年人参加，另外，可以结合中老年人的年龄和身体状况来选择目的地。

       目前中老年人出游的热门目的地一般有以下四类：首先是自然风光优美、气候宜人的海滨城市，像海口、三亚、厦门等；第二是文物古迹较多、有历史的城市，比如北京、西安、洛阳等；第三是繁华大城市，比如上海、成都、重庆等；第四是山水优美的地方，比如桂林、泰山、黄山等。注意量力而行，不宜过分消耗体力。

       4、避免过度疲劳

       中老年人长途旅行最好坐卧铺或飞机，也可分段前往，旅行日程安排宜松不宜紧，活动量不宜过大，游览时，行步宜缓，循序渐进，攀山登高要量力而行。若出现头昏、头痛或心跳异常时，应就地休息或就医。

       中老年人到各处多走走，对身心都有好处，但是中老年人毕竟不能与年轻人相比，需要注意下列几项事项：

       1、提前准备，“防患于未然”

       中老年人安排出游行程时，要特别注意选择适合的旅游目的地以及旅游方式，仔细地考虑时间、地点、行程、交通四大要素。

       2、    规划时间，避开高峰期

       由于中老年朋友的时间比较空闲，因此出游的时间可以有许多选择。一般来说，出游会避开旅游旺季和黄金周等高峰期，一来可以避免高密度的人流，二来淡季出游价格相对优惠。

       据业内人士介绍，4-6月以及10-12月期间是中老年朋友们出游的黄金时间。这时候无论是南方还是北方，天气不会太炎热，也不会太寒冷。一般在这样舒适的天气下出游，中老年人不容易生病，而且在这些时间段，季节病也不容易发作。

       3、例行体检，常备药物

       中老人出游前，要对自己的身体进行一次全面的检查，量血压、心率、消化系统，原有的疾病如冠心病、糖尿病等控制情况如何要掌握最新动态。

       建议做一些基本、常规的体检，患有慢性疾病者应征得医生同意。根据自身状况和病情，选定旅游行程，结伴旅行，携带常备药物和衣服。随身带一些晕车宁、感冒灵、驱风油、腹泻、止痛之类等轻便药物为宜。有过敏体质的或事先口服扑尔敏、安其敏等药物。高血压患者，勿忘带降压药；心脏欠佳者，更应携带救心丹或速效救心丸。人在旅途，一旦因水土不服或引发小病小痛，这些药品即可起到应急作用。

       4、购买保险，以防万一

       对于中老年旅游来说，最重要的就是购买旅游意外险。保险公司所提供的团队旅游人身意外险没有年龄限定，但是不包括医疗保障。不同保险公司都会对投保年龄进行不同规定。

       5、着装舒适，一路舒适

       登山或到海边或到北方，要考虑到当地与南宁的气候差异，应穿宽松、易脱易穿的服装，以免受寒使心脏缺血；脚穿的鞋子也非常重要，应穿宽松、轻便、不磨脚的鞋子，方便走长路。

       另外，哪怕是夏天，旅程中也要带一件易于折叠的长袖，在飞机（火车）上、或者空调大的地方可以随时保暖。

       6、清淡饮食，一路畅通

       关于饭食，应选择清淡，但要保证适当的蛋白质，鸡蛋可以吃但不易多吃，蔬菜、水果要多吃，以防便秘；多喝水，还应喝些含盐的饮料，补充体内的水分、盐分的流失。

       8、结伴出行，带个人资料卡

       在自由活动时间时，不要单独行动，最好3人以上同行，可以互相照顾。

       出游最好随身携带个人资料卡，如简单的病史介绍及家人联系电话等，如在途中出现病情，可减少诊断时间。

       另外中老年朋友出行还要注意：

       1、小心陷阱

       中老年人出行要特别留意旅行中可能出现的购物陷阱，在购买土特产时要小心假冒伪劣商品以及价格欺诈。一旦发现问题，应该及时向旅行社反映，并向当地旅游主管部门投诉。

       2、节奏要较舒缓

       对于中老年人来说，旅游意味着要打破平日里早睡早起甚至午睡的习惯，这对中老年人旅游来说，本来就是一件比较辛苦的事情，而如果是那些旅游行程安排过于紧密、时间太过紧张的线路，就明显更不适合中老年人参加了，因此，中老年人出游不可抱着"多走几个地方才值"的心理。

       3、要看旅游点的舒适度

       出游的目的地除了选择自己感兴趣、没去过的新鲜地方外，还要考虑到旅游目的地的气候、地理条件、舒适度等要素，比如城市游比乡村游、山地游的条件更好，会更适合中老年人参加，另外，可以结合中老年人的年龄和身体状况来选择目的地。

       目前中老年人出游的热门目的地一般有以下四类：首先是自然风光优美、气候宜人的海滨城市，像海口、三亚、厦门等；第二是文物古迹较多、有历史的城市，比如北京、西安、洛阳等；第三是繁华大城市，比如上海、成都、重庆等；第四是山水优美的地方，比如桂林、泰山、黄山等。注意量力而行，不宜过分消耗体力。

       4、避免过度疲劳

       中老年人长途旅行最好坐卧铺或飞机，也可分段前往，旅行日程安排宜松不宜紧，活动量不宜过大，游览时，行步宜缓，循序渐进，攀山登高要量力而行。若出现头昏、头痛或心跳异常时，应就地休息或就医。