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老年人如何过健康长寿的生活?

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长寿之道
老年人如何过健康长寿的生活?
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京韵京腔 (小学三年级) | 转载 枫之韵健康之家 |
2019-8-6 08:57 |查看: 1735|回复: 0
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  1、我一身病,如何才能过健康长寿的生活呢?

  首先我们要明白:老年人有病是常态,无病是例外。

  时下,有许多老年人在生理指标与正常值失之偏颇时,助长了过度讲究健康的倾向。

  以一台汽车为例,出厂指标与堪用指标一定是不等同的。

  如果拿出厂标准检查我们家家户户的在用汽车,恐怕全都是不合格的,但我们不是每天都开得好好的吗?

  老年人血糖稍高一点,血压稍高一点,只要相对稳定,一点问题也没有。

  现在老年人中流行的理念是“以健康为中心”,这种提法值得商榷。


  2、人生在世,应该以快乐开心为目标,健康只是条件,不是目的。

  如果以健康为中心,甚至以健康为目的,这也不能吃,那也不能喝,一天到晚抱着个血压计、血糖仪(我确实见到过每天三餐,餐前餐后测六次血糖的朋友),这哪里是人生?

  哪有幸福?充其量是战战兢兢地苟活着。

  近日网上流行一句话:你要过日子,不要让日子过你。是否也可以用来套用一下老年人健康问题:你应该享受健康,而不应该让健康奴役你。


  3、许多老年朋友的不健康,恰恰在于过度讲究健康。

  明明都是使用了六七十年的“老设备”,却希望能检测出年轻人身体运行的参数,这怎么可能?

  追求不可能的事情,只能伤害自己,能健康么?

  说到底,我们还是要接纳大病急病没有,慢性病老年病有那么一些,只是基本健康或者说不那么健康,学会与各种慢性病老年病和睦相处,相依为命,这是现实。

  总之,我们要习惯与“疾病”共存,携手同行,不那么健康地过好每一天,享受每一天,开心生活!人生才有意义!


  4、长寿,就要顺其自然,适合自己的才是最好的。

  老年人不要贸然改变生话习惯。网络上流行什么食物治什么病,做什么运动能使什么器官保健,要自己辨别真假,再根据自己的实际情况选择,适合自己的才是好的。

  最好是正常生活,适当运动,食量不能太多、太少,要适当多饮清水。蛋白质食物要适当多吃。

  人老了,交往不必过多。没事多坐着休息,感到累就躺一会,早上不要起床过早或太晚,走路要慢步防跌,过一种"慢节奏生活”。

  这样做最大好处是能使情绪平稳,心脏不致过于疲劳,能使整个人都得以放松、修养。

  老年人切忌猛吃海喝,运动不能过量。一定要自寻其乐,常与人交流,不把烦恼的事情放在心上。

  只有情绪稳定,心情舒畅,整个人有了精气神,生命才能得以延长。



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