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[出行提示] 老年人出游也需谨慎

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老年人出游也需谨慎
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郑梅 (小学二年级) | 转载 镇江日报 |
2015-4-28 13:45 |查看: 2580|回复: 0
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旅游打开生活新大门


      “老年帮”由9名爱好旅游的老年人组成,平均年龄70岁,最大的已78岁。而这部分老人的子女正处中年,生活稳定,孙辈基本上了大学,不在身边,也不需要分心照顾,他们正是“甩手掌柜”的年龄。

     “不服老的劲头,年轻的心态,让志同道合的我们聚在一起。”78岁的李青福告诉记者,年轻的时候,他们就喜欢游山玩水,因为工作繁忙、生活拖累,不能完全实现梦想,“现在身体还可以,也有这个经济能力,就要去实现自己的梦想。”

     “老年帮”成员张淑敏与记者分享了他们最近的一次旅游经历。“4月2号到7号,一共六天,我们去了列入世界自然遗产名录的湖南张家界,那里风景绝色、独特的森林山景让人百看不厌,身心舒畅。”老人告诉记者,虽然山很高,但是他们没有坐缆车,而是选择登山体验张家界的壮美,“爬山途中,天公不作美还下起了大雨,路很滑,我们就互相搀扶、鼓励,体力好的帮体力不好的背包,还有人在前面探路,有人在后面保护。当群山被我们踩在脚下的时候,我们一起呐喊、欢笑。”从老人神采奕奕的表情看,记者甚至能感受到她内心的满足和快乐。

在张淑敏看来,旅游已经成为她的一种生活方式,“身边有不少人,退了休之后,不是看孩子,就是窝在家,时间一长就与社会脱钩了,一旦孩子不在身边,很容易感到孤独。”细数几年来的游玩足迹,她如数家珍,“周边城市就不列举了,湖南张家界,湘西凤凰,长沙岳麓山,广西桂林,新疆天山、吐鲁番、伊犁赛里木湖,四川成都、九寨沟、乐山大佛……”


说到未来的旅行计划,“老年帮”成员七嘴八舌讨论开了,“香港、澳门、台湾一定要去!踏出国门去韩国、泰国、新加坡看看也是我们的目标之一。”


花三分之一退休金去旅游


目前正有越来越多的老年人,改变“重积蓄、轻消费”“重子女、轻自己”的传统习惯,买健康,买潇洒,成为一部分老年人的追求,由此打开了老年人的旅游市场。“老年帮”的出行方式,则显得多样化,“短途的就自助游,远的跟团走,比较方便,节省精力。”“老年帮”成员算了一笔账,一年花在旅游上的费用超过1万元,大概占退休金的三分之一。


     “旅游中把各地名山大川的美景拍摄录制下来收藏,留作纪念。到老得走不动了,翻开相册和录像,看看以前走过的山山水水,回忆回忆应该也很快乐。”68岁的梁世达是一位旅游达人,他拿出一张“涂鸦版”的中国地图,只要去过的省份就用不同颜色的笔标注起来,目前他的足迹已经踏遍了23个省,“只要身体不倒,一定要走遍中国的每一个省份,中国实在是太美了。”

下个月,“老年帮”的老伙伴们打算去青岛旅游。成员陈桂芳已经备好了行李,“虽然我们是一大帮人一起行动,但是刚开始的时候,孩子们很担心,怕我们吃不消,出门前千叮咛万嘱咐。”陈阿姨悄悄告诉记者,其实当她知道儿女为自己担心的时候,心里美滋滋的,“被关心的感觉不错。


老年人外出旅游者越来越多,愉悦身心的同时,也会因生活不规律、身体疲劳等问题,引发一些不便。“老年帮”的成员们则结合自己的旅游经验,总结出了五大要点,时刻提醒自己和同伴。


第一,出行前做个体检,预防旅行途中旧病复发。老年人出游前应做一些基本、常规的体检,患有慢性疾病者应征得医生同意,外出前不可忘记带常用药,并且注意及时服药。


第二,要选择适宜自己的旅游线路。老年人旅游不能逞强,应根据自己的身体条件,谨慎选择旅行线路,最好是挑选旅行强度小、体力消耗少的项目,此外还应关注旅行目的地的气候、海拔等条件,不宜选择温差过大的地区。


第三,要注意饮食卫生。老年人在旅途中饮食宜清淡,多吃新鲜蔬菜水果,不食未经煮熟的海产野味。外出时最好自备餐具和水杯,对各地的风味小吃,一次不宜吃太多,以免引起消化不良等。


第四,老年人外出旅游,最好是随团结伴而行,避免单独出游,防止意外发生。要选择规模大、实力强、诚信度可靠的旅行社。老年人腿脚不灵,步态不稳,易发生伤害事故,旅游观光时不可边看边走,要放慢脚步,静心赏景。


第五,要避免过度疲劳。旅行日程安排宜松不宜紧,活动量不宜过大。即使旅途中也要保证每天6至8小时的睡眠时间,选择住宿应尽可能挑选舒适安静的场所,宜于恢复体力。



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