这5种情况下不能立马洗澡！尤其是第2种，千万要小心

　　每天最舒服的时刻，就是泡一个热水澡，不仅能放松全身、缓解疲劳，还可以舒缓心情。

　　但是，洗澡也是有讲究的，一旦洗出了“问题”，就惨了。

　　警惕！这些情况下不能立马洗澡

　　洗澡看似是一件随时都可以做的事情，但实质上并非如此。在某些情况下洗澡对身体不好，会破坏我们的健康，所以，洗澡也要好好挑时间！

　　一旦出现以下这些情况，记得先缓缓，别急着洗澡。

　　1、空腹、饱腹的状态下不宜洗澡

　　空腹时，体内的血糖偏低、血管收缩，洗澡会令全身的毛细血管扩张，消耗身体的能力，容易出现疲劳，甚至是虚脱、晕厥的症状。

　　饱腹时，血液和消化液会聚集到肠胃，洗澡会令血液汇集到体表，使血液和消化液减少，出现消化不良，甚至引发胃部疾病。特别是冠心病患者，饱腹后洗澡容易发生心绞痛和心肌梗塞。

　　小健建议：大家可在吃饭前、后1-2个小时洗澡比较合适。

　　2、饮酒后洗澡易晕厥

　　相关研究表明，人在饮酒后，体内储存的葡萄糖在洗澡时会被体力活动和血液循环加快而大量地消耗掉。

　　因此，酒后洗澡体内的血糖得不到补充，就会发生头晕眼花、全身无力，甚至会昏迷。同时，酒精抑制了肝脏的正常生理活动能力，阻碍了体内葡萄糖储存的恢复，易造成机体休克，危及生命。

　　一般情来说，12小时后酒精在体内已全部代谢完毕，不会对身体造成危害。因此，根据饮酒量来定洗澡的时间，建议最好是2小时后再洗澡。少量饮酒的人可以休息30分钟后再洗澡。

　　3、睡觉前洗澡影响睡眠质量

　　有研究发现，人体会等到体温降到特定温度时才会发出睡意，如果睡觉前做了令体温上升的事情会影响正常入睡。睡前洗澡，热水会抑制大脑松果体中褪黑素的分泌，降低睡眠质量，而且皮肤的水分捂在被子里，会导致人体湿气加重。

　　专家表示，冬季出汗少，可提前洗澡的时间，而饭后1.5小时或睡前1小时洗澡是夜间洗澡的最佳时刻。

　　4、身体不适的情况下别洗澡

　　发烧时，身体能耗会增加。有资料显示，体温每增高一度，基础代谢率增加10%左右，加上发烧病人的身体较虚，此时洗澡容易发生意外。

　　最好是采用温热的毛巾擦拭身体，达到清洁和降温的效果。

　　5、运动后立即洗澡伤身

　　运动后，呼吸尚未平稳，身体的血液循环需要一定时间才能恢复平静，这时洗热水澡很容易使皮肤受到刺激，毛细血管不断扩张，令其他器官出现供血不足的情况，甚至会增加大脑缺氧的几率，导致头晕、休克。

　　所以，运动后，应该休息一段时间再去洗澡，千万不要心急！

　　洗澡的正确顺序，你洗对了吗？

　　有人洗澡喜欢先洗身，有人先洗头，到底洗澡该先洗哪个部位？

　　其实，洗澡先洗脸是最合适的。这是因为洗澡时的热气会令毛孔扩张，先洗脸可以避免污物阻塞毛孔。如果先洗头的话，可能会导致头部血液不畅通。

　　因此，正确的洗澡顺序应该是：洗脸→洗身→洗头

　　洗脸时，先从鼻子向外圈清洗；洗身时，先从远离心脏的四肢开始清洗。

　　除此之外，洗澡的时间和水温也要调节好。洗澡时间不宜过长，盆浴控制在20分钟内，淋浴控制在10分钟内最佳，否则使头部血液供应减少，出现脑缺血的意外。而洗澡的水温在40℃左右最合适，不宜过高过低。

　　洗澡时，浴室的通风非常重要。以往发生过很多意外都与一氧化碳中毒有关，背后却是通风的问题，一旦发生，轻则晕厥，重则致死。所以，建议大家洗澡时打开浴室的排气扇，洗澡完之后，及时把浴室的门窗打开。

　　小贴士

　　1、洗澡前、后10分钟可以喝一杯温水，为身体补充水分，防止出现脱水的情况；
　　2、干性肤质的人、中老年人在洗澡后，可涂抹身体乳，避免皮炎、湿疹等皮肤病的风险；
　　3、沐浴露取适量即可，若皮肤过量吸收，易与钙、铁结合，残留在皮下组织中，引发干燥、过敏性皮炎等。

　　资料来源：人民网、中国新闻网、生命时报等

　　每天最舒服的时刻，就是泡一个热水澡，不仅能放松全身、缓解疲劳，还可以舒缓心情。

　　但是，洗澡也是有讲究的，一旦洗出了“问题”，就惨了。

　　警惕！这些情况下不能立马洗澡

　　洗澡看似是一件随时都可以做的事情，但实质上并非如此。在某些情况下洗澡对身体不好，会破坏我们的健康，所以，洗澡也要好好挑时间！

　　一旦出现以下这些情况，记得先缓缓，别急着洗澡。

　　1、空腹、饱腹的状态下不宜洗澡

　　空腹时，体内的血糖偏低、血管收缩，洗澡会令全身的毛细血管扩张，消耗身体的能力，容易出现疲劳，甚至是虚脱、晕厥的症状。

　　饱腹时，血液和消化液会聚集到肠胃，洗澡会令血液汇集到体表，使血液和消化液减少，出现消化不良，甚至引发胃部疾病。特别是冠心病患者，饱腹后洗澡容易发生心绞痛和心肌梗塞。

　　小健建议：大家可在吃饭前、后1-2个小时洗澡比较合适。

　　2、饮酒后洗澡易晕厥

　　相关研究表明，人在饮酒后，体内储存的葡萄糖在洗澡时会被体力活动和血液循环加快而大量地消耗掉。

　　因此，酒后洗澡体内的血糖得不到补充，就会发生头晕眼花、全身无力，甚至会昏迷。同时，酒精抑制了肝脏的正常生理活动能力，阻碍了体内葡萄糖储存的恢复，易造成机体休克，危及生命。

　　一般情来说，12小时后酒精在体内已全部代谢完毕，不会对身体造成危害。因此，根据饮酒量来定洗澡的时间，建议最好是2小时后再洗澡。少量饮酒的人可以休息30分钟后再洗澡。

　　3、睡觉前洗澡影响睡眠质量

　　有研究发现，人体会等到体温降到特定温度时才会发出睡意，如果睡觉前做了令体温上升的事情会影响正常入睡。睡前洗澡，热水会抑制大脑松果体中褪黑素的分泌，降低睡眠质量，而且皮肤的水分捂在被子里，会导致人体湿气加重。

　　专家表示，冬季出汗少，可提前洗澡的时间，而饭后1.5小时或睡前1小时洗澡是夜间洗澡的最佳时刻。

　　4、身体不适的情况下别洗澡

　　发烧时，身体能耗会增加。有资料显示，体温每增高一度，基础代谢率增加10%左右，加上发烧病人的身体较虚，此时洗澡容易发生意外。

　　最好是采用温热的毛巾擦拭身体，达到清洁和降温的效果。

　　5、运动后立即洗澡伤身

　　运动后，呼吸尚未平稳，身体的血液循环需要一定时间才能恢复平静，这时洗热水澡很容易使皮肤受到刺激，毛细血管不断扩张，令其他器官出现供血不足的情况，甚至会增加大脑缺氧的几率，导致头晕、休克。

　　所以，运动后，应该休息一段时间再去洗澡，千万不要心急！

　　洗澡的正确顺序，你洗对了吗？

　　有人洗澡喜欢先洗身，有人先洗头，到底洗澡该先洗哪个部位？

　　其实，洗澡先洗脸是最合适的。这是因为洗澡时的热气会令毛孔扩张，先洗脸可以避免污物阻塞毛孔。如果先洗头的话，可能会导致头部血液不畅通。

　　因此，正确的洗澡顺序应该是：洗脸→洗身→洗头

　　洗脸时，先从鼻子向外圈清洗；洗身时，先从远离心脏的四肢开始清洗。

　　除此之外，洗澡的时间和水温也要调节好。洗澡时间不宜过长，盆浴控制在20分钟内，淋浴控制在10分钟内最佳，否则使头部血液供应减少，出现脑缺血的意外。而洗澡的水温在40℃左右最合适，不宜过高过低。

　　洗澡时，浴室的通风非常重要。以往发生过很多意外都与一氧化碳中毒有关，背后却是通风的问题，一旦发生，轻则晕厥，重则致死。所以，建议大家洗澡时打开浴室的排气扇，洗澡完之后，及时把浴室的门窗打开。

　　小贴士

　　1、洗澡前、后10分钟可以喝一杯温水，为身体补充水分，防止出现脱水的情况；
　　2、干性肤质的人、中老年人在洗澡后，可涂抹身体乳，避免皮炎、湿疹等皮肤病的风险；
　　3、沐浴露取适量即可，若皮肤过量吸收，易与钙、铁结合，残留在皮下组织中，引发干燥、过敏性皮炎等。

　　资料来源：人民网、中国新闻网、生命时报等