养老机构护理容易忽视的一项护理：老年睡眠护理

　　关于老年睡眠障碍的判断

　　对睡眠障碍的判断，首先要区别原发性睡眠障碍和继发性睡眠障碍，优先了解正常睡眠的脑电生理情况，以及年龄和精神疾病等因素对睡眠脑电生理的影响，掌握这些情况是进行有效评价和治疗的前提。

　　原发性失眠，必须排除精神疾病、躯体疾病和药物反应；继发性睡眠障碍指的是躯体疾病、精神疾病或者是服用药物治疗所导致的，或者是以上的因素的一个混合作用所导致的抑郁症、焦虑症、恐惧症、老年痴呆症等，都有一些特征性的睡眠形式。长期卧床的病人担心出现持久性的失眠。对于老年人有一个的原发性的失眠，就是说入睡和睡眠，尤其是可恢复体力的睡眠困难，每周三次，持续一个月。第二就是原发性嗜睡，白天过度困倦而常常是在睡眠中出现打鼾、呼吸暂停。第三，继发性失眠，精神疾病、抑郁、焦虑等等，那么引起的一个反常的睡眠症，比方说睡眠可以恶化躯体症状等等。

　　* 对于老年睡眠不能单方面的听老人的主诉，还要询问病人身边的人对病人睡眠情况的了解，是否打鼾、白天是否过分嗜睡、睡眠当中是否有呼吸暂停，必要时做一下多导睡眠，排除一些脑部或者是一些呼吸系统的一些疾病。

　　老年睡眠障碍的治疗方法有哪些

　　一般情况下，老年睡眠障碍的治疗方法有四种，第一个是原发疾病的治疗，第二个是睡眠卫生的掌握，第三个是心理治疗，第四个是药物及其他治疗。

　　第一、积极治疗原发疾病   老年人睡眠障碍多伴有躯体疾病或精神疾病。如果对原发疾病进行有效的治疗，睡眠障碍不攻自破，自然会达到良好的效果。

　　第二、睡眠卫生知识的掌握  掌握科学的睡眠卫生知识，比如床除了睡觉以外，不做其他活动，上床前避免一些刺激性的活动，定时起床等等，这些睡眠卫生知识的掌握，对我们有良好的睡眠习惯非常重要。

　　第三、心理治疗   目前，对于失眠的心理治疗的方法有很多，比较多见的是认知行为的治疗，对认知行为的调整，包括行为疗法中的素质治疗、刺激控制疗法、认知治疗的一些睡眠相关知识的掌握，对我们的睡眠调整非常重要。

　　第四、药物的治疗   对于老年人选择药物治疗，一般选择副作用小，起效比较好的药物。比方说，对于入睡困难者，可以选择快速起效的非苯二氮卓类的药物，如唑吡坦、佐匹克隆。对于早醒的可以选择一些中效的阿普唑仑、艾司唑仑等药物。

　　* 避免长期的药物应用，每到四周对药物进行轮替交换，要注意定时的评估老年人的药物和临床疗效的平衡作用。

　　老年睡眠障碍的护理方法

　　一、合理饮食。对于老年睡眠障碍病人而言饮食是十分重要的，所以在平时一定要让老年睡眠障碍病人注意饮食的护理。在老年人的饮食上需要多吃些蛋白质和维生素食物，比如核桃，花生，豆腐，鱼肉，胡萝卜，白菜，草莓，西红柿等食物，这些食物能起到帮助睡眠的作用，同时营养也是十分丰富的，但是要禁忌让老年人在睡前食用咖啡，茶叶，辣椒等辛辣刺激的食物。

　　二、保证卧室的安静。老年人睡眠障碍症状的出现也与卧室的环境有一定的关系，比如卧室太过嘈杂等，这也是导致睡眠障碍现象的主要原因之一，因此老年人需要居住在隔音效果好的卧室，保持卧室的安静也能对老年人的睡眠障碍症状起到很好的治疗效果。在保持卧室安静的同时，也需要让卧室的环境保持温馨舒适。

　　人的一生有三分之一是在睡眠中度过的，睡眠是对人体的一种保护。很多中老年人是现况是睡眠质量越来越差，且每天的睡眠时间不足四五个小时，甚至更少。都说人老了睡眠时间少点没事儿，但一般中老年人都会出现入睡难、早醒、多梦易醒等，睡眠质量很差，长期睡眠质量差对身体健康危害极大，甚至诱发各类疾病，危害生命。因此我们必须要毫不犹豫的对老年人睡眠障碍的症状第一时间做出治疗。

　　关于老年睡眠障碍的判断

　　对睡眠障碍的判断，首先要区别原发性睡眠障碍和继发性睡眠障碍，优先了解正常睡眠的脑电生理情况，以及年龄和精神疾病等因素对睡眠脑电生理的影响，掌握这些情况是进行有效评价和治疗的前提。

　　原发性失眠，必须排除精神疾病、躯体疾病和药物反应；继发性睡眠障碍指的是躯体疾病、精神疾病或者是服用药物治疗所导致的，或者是以上的因素的一个混合作用所导致的抑郁症、焦虑症、恐惧症、老年痴呆症等，都有一些特征性的睡眠形式。长期卧床的病人担心出现持久性的失眠。对于老年人有一个的原发性的失眠，就是说入睡和睡眠，尤其是可恢复体力的睡眠困难，每周三次，持续一个月。第二就是原发性嗜睡，白天过度困倦而常常是在睡眠中出现打鼾、呼吸暂停。第三，继发性失眠，精神疾病、抑郁、焦虑等等，那么引起的一个反常的睡眠症，比方说睡眠可以恶化躯体症状等等。

　　* 对于老年睡眠不能单方面的听老人的主诉，还要询问病人身边的人对病人睡眠情况的了解，是否打鼾、白天是否过分嗜睡、睡眠当中是否有呼吸暂停，必要时做一下多导睡眠，排除一些脑部或者是一些呼吸系统的一些疾病。

　　老年睡眠障碍的治疗方法有哪些

　　一般情况下，老年睡眠障碍的治疗方法有四种，第一个是原发疾病的治疗，第二个是睡眠卫生的掌握，第三个是心理治疗，第四个是药物及其他治疗。

　　第一、积极治疗原发疾病   老年人睡眠障碍多伴有躯体疾病或精神疾病。如果对原发疾病进行有效的治疗，睡眠障碍不攻自破，自然会达到良好的效果。

　　第二、睡眠卫生知识的掌握  掌握科学的睡眠卫生知识，比如床除了睡觉以外，不做其他活动，上床前避免一些刺激性的活动，定时起床等等，这些睡眠卫生知识的掌握，对我们有良好的睡眠习惯非常重要。

　　第三、心理治疗   目前，对于失眠的心理治疗的方法有很多，比较多见的是认知行为的治疗，对认知行为的调整，包括行为疗法中的素质治疗、刺激控制疗法、认知治疗的一些睡眠相关知识的掌握，对我们的睡眠调整非常重要。

　　第四、药物的治疗   对于老年人选择药物治疗，一般选择副作用小，起效比较好的药物。比方说，对于入睡困难者，可以选择快速起效的非苯二氮卓类的药物，如唑吡坦、佐匹克隆。对于早醒的可以选择一些中效的阿普唑仑、艾司唑仑等药物。

　　* 避免长期的药物应用，每到四周对药物进行轮替交换，要注意定时的评估老年人的药物和临床疗效的平衡作用。

　　老年睡眠障碍的护理方法

　　一、合理饮食。对于老年睡眠障碍病人而言饮食是十分重要的，所以在平时一定要让老年睡眠障碍病人注意饮食的护理。在老年人的饮食上需要多吃些蛋白质和维生素食物，比如核桃，花生，豆腐，鱼肉，胡萝卜，白菜，草莓，西红柿等食物，这些食物能起到帮助睡眠的作用，同时营养也是十分丰富的，但是要禁忌让老年人在睡前食用咖啡，茶叶，辣椒等辛辣刺激的食物。

　　二、保证卧室的安静。老年人睡眠障碍症状的出现也与卧室的环境有一定的关系，比如卧室太过嘈杂等，这也是导致睡眠障碍现象的主要原因之一，因此老年人需要居住在隔音效果好的卧室，保持卧室的安静也能对老年人的睡眠障碍症状起到很好的治疗效果。在保持卧室安静的同时，也需要让卧室的环境保持温馨舒适。

　　人的一生有三分之一是在睡眠中度过的，睡眠是对人体的一种保护。很多中老年人是现况是睡眠质量越来越差，且每天的睡眠时间不足四五个小时，甚至更少。都说人老了睡眠时间少点没事儿，但一般中老年人都会出现入睡难、早醒、多梦易醒等，睡眠质量很差，长期睡眠质量差对身体健康危害极大，甚至诱发各类疾病，危害生命。因此我们必须要毫不犹豫的对老年人睡眠障碍的症状第一时间做出治疗。