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老年人夏季一定不能做的有哪些?你一定要了解

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养生保健
老年人夏季一定不能做的有哪些?你一定要了解
回复者:京韵京腔 (小学三年级)|
2019-8-4 22:35
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  炎炎夏季
  老年人一定要注意哪些事情是不能做的
  否则对身体产生不好的影响
  比如以下几种类型

  第一不能:不能久坐

  坐也是一种必要的休息,但久坐易使肌肉衰退与萎缩。故老人应多参加适合自己的户外活动,加强肌肉锻炼,以增强体质。老人运动一身体有舒适感为宜,如出现不适要及时休息。

  第二不能:不能久立

  如果一直站立不动,就会影响气血运行,使人体部分组织和细胞营养失调,出现气滞血凝,从而招致疾病,所以老人不要久站,而且不要保持一个动作不变,细微的活动都是有助于气血相通的。

  第三不能:不能久视

  人到老年,容易伤神,经常久久凝视一个方向,如有所失;如果久视就会伤血耗气,产生头晕目眩等症。特别是老年人看报或看电视、电影应控制在一至二小时之内,不宜连续观看。

  第四不能:不能一直躺着

  老人要适量运动,原则是能动不静,能走不坐,能坐不趟(当然正常的午休除外),适可而止的睡眠对老年人健康有益,久睡则身体软弱。要顺应四时,春夏季晚卧早起,秋季应早卧早起,冬季早卧晚起。

  第五不能:不能长久不说话

  老年人,交际圈极度缩小,而且子女都忙于工作,很少有人陪伴,及时有请人专门的护理,也只是生活上的帮助;所以老人经常会感觉到寂寞、无聊、孤独的处境,会使老人变得精神不振,性情孤僻,丧失生活信心,导致健康状况下降。可以听听音乐,或者是广播来陪伴老人。

  此外,要养成良好的饮食卫生习惯,食物要买能看见原材料的,新鲜食材,不购买陈旧变质的食品原料;膳食应现做现吃;不吃隔夜菜,凉菜等。

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  很多人到了老年,身体和心理的很多方面需要护理。为了让子女安心的工作,他们也很少给子女提出什么要求。老人为子女奋斗一生,他们的健康应该得到更多的关注。



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