这6个“养生误区”许多中老年人深信不疑，别再坚持了

　　养生误区一：粗粮吃得越多身体越健康

　　现在我们的生活水平越来越好，很多人都表示大鱼大肉都已经吃腻了，反而却开始向往农村粗茶淡饭的生活。所以现在很多人都特别喜欢吃粗粮，粗粮最近几年来市场越来越好，虽然说粗粮的营养价值确实很好，可以有效的促进我们肠胃的蠕动，预防便秘。但是小编还是建议大家像一些患有心脑血管疾病或者是胃病的人，尽量还是少吃粗粮，对身体并没有太好的效果，反而会有一定的坏处。

　　养生误区二：晨练时间越早越久就越好

　　很多中老年人都有晨练的习惯，有的人说晨练越早越好，所以很多中老年朋友早上都会定一个早点的闹铃，早早起床去锻炼。但是小编认为晨练太早其实也不好，因为起得越早，说明我们的睡眠时间越少，缺乏充足的睡眠对我们的身体的害处还是很多的。所以小编建议您晨练不要起得太早，最好是在早上六点之后。

　　养生误区三：高血脂患者不能吃蛋黄

　　有人说蛋黄中含有大量的胆固醇，所以生活中还是尽量少吃蛋黄，特别是高血脂患者更是要对蛋黄敬而远之。但是小编认为这种说法其实没有任何的科学依据，而且适当吃蛋黄可以有效的帮助我们维持身体健康，并不是说一点都不能吃。

　　养生误区四：吃保健品能防癌

　　现在癌症的发病率越来越高，很多中老年朋友知道自己是癌症高发人群，所以特别害怕癌症会找上自己。这时就会有一些无良商家吹嘘他们的保健产品可以防癌抗癌，利用中老年朋友惧怕癌症的心理来推销他们的产品。但是生活中我们一定不要相信任何可以治疗癌症的广告，真正想要防癌抗癌，还需要在生活中自己养成良好的生活习惯，定时体检，即便是吃药也要尊重医嘱，不要相信任何的保健品或者是民间偏方。

　　养生误区五：钙补得越多越好

　　人到中年腿脚难免会不利索，其实这是一种骨质疏松的现象，但是现在有的人常言说钙补得越多，腿脚就越好，所以很多人都每天大量补钙。但是不管干什么，我们都要有一个度，像这些需要补充的钙元素，如果过多的吸收对我们的身体反而会产生一定的伤害。

　　养生误区六：盲目进补

　　现在有很多保健品推销员都是无脑的吹嘘自己的产品，自己的保健产品也有各种各样的效果，甚至可以说吃了能够包治百病。很多老年人由于关心自己的身体健康，基本上都会购买一些，但是这些补品到底有没有用？其实是个未知数，有的补品甚至还会产生相克的情况，对于身体又是一种挑战。

　　养生误区一：粗粮吃得越多身体越健康

　　现在我们的生活水平越来越好，很多人都表示大鱼大肉都已经吃腻了，反而却开始向往农村粗茶淡饭的生活。所以现在很多人都特别喜欢吃粗粮，粗粮最近几年来市场越来越好，虽然说粗粮的营养价值确实很好，可以有效的促进我们肠胃的蠕动，预防便秘。但是小编还是建议大家像一些患有心脑血管疾病或者是胃病的人，尽量还是少吃粗粮，对身体并没有太好的效果，反而会有一定的坏处。

　　养生误区二：晨练时间越早越久就越好

　　很多中老年人都有晨练的习惯，有的人说晨练越早越好，所以很多中老年朋友早上都会定一个早点的闹铃，早早起床去锻炼。但是小编认为晨练太早其实也不好，因为起得越早，说明我们的睡眠时间越少，缺乏充足的睡眠对我们的身体的害处还是很多的。所以小编建议您晨练不要起得太早，最好是在早上六点之后。

　　养生误区三：高血脂患者不能吃蛋黄

　　有人说蛋黄中含有大量的胆固醇，所以生活中还是尽量少吃蛋黄，特别是高血脂患者更是要对蛋黄敬而远之。但是小编认为这种说法其实没有任何的科学依据，而且适当吃蛋黄可以有效的帮助我们维持身体健康，并不是说一点都不能吃。

　　养生误区四：吃保健品能防癌

　　现在癌症的发病率越来越高，很多中老年朋友知道自己是癌症高发人群，所以特别害怕癌症会找上自己。这时就会有一些无良商家吹嘘他们的保健产品可以防癌抗癌，利用中老年朋友惧怕癌症的心理来推销他们的产品。但是生活中我们一定不要相信任何可以治疗癌症的广告，真正想要防癌抗癌，还需要在生活中自己养成良好的生活习惯，定时体检，即便是吃药也要尊重医嘱，不要相信任何的保健品或者是民间偏方。

　　养生误区五：钙补得越多越好

　　人到中年腿脚难免会不利索，其实这是一种骨质疏松的现象，但是现在有的人常言说钙补得越多，腿脚就越好，所以很多人都每天大量补钙。但是不管干什么，我们都要有一个度，像这些需要补充的钙元素，如果过多的吸收对我们的身体反而会产生一定的伤害。

　　养生误区六：盲目进补

　　现在有很多保健品推销员都是无脑的吹嘘自己的产品，自己的保健产品也有各种各样的效果，甚至可以说吃了能够包治百病。很多老年人由于关心自己的身体健康，基本上都会购买一些，但是这些补品到底有没有用？其实是个未知数，有的补品甚至还会产生相克的情况，对于身体又是一种挑战。