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旅游需要做些什么？
1、身体检查：
中老年人出去旅游之前一定要理性的规划旅游路线，然后根据自身的身体状况来选择旅游地和行程详细安排，不要勉强，最好结伴而行或者有家人陪伴。
2、时间规划：
出游前一定要选择最佳的旅游季节，中老年人出去旅游最好要主动避开旅游旺季和黄金周等高峰期，一来可以避免拥挤产生的危险，二来淡季出游也能节省机票、住宿等开支。而且对中老人来说，天气太冷和太热也都不宜出游，所以最佳的时期，应该是春秋两季，春暖花开和桂花飘香都是中老年人旅游最好时光。
3、景点选择：
对于中老年人来说，根据自身的身体状况，爬山和剧烈运动不太适宜，中老人出游的目的地除了选择自己感兴趣、没去过的新鲜地方外，还要考虑到目的地的环境和行程节奏的舒缓程度，旅游时间也不宜过长，可以多选择农家乐性质的景区，一不会太累，二来纯净的环境更有益于身心健康。
4、出行前准备：
中老年人出游之前，要先了解当地的天气情况，根据天气和温度准备合适的衣物，还有不论到哪里旅游，中老年人都应穿柔软舒适的便鞋或运动鞋，同时最好带上常用药品，如晕车药、感冒药等。高血压患者，不要忘记带降压药；心脏欠佳者，要携带救心丹或速效救心丸。
5、人身安全：
中老年人在旅途中饮食应该以清淡为主，少吃方便面，多吃蔬菜水果，防止便秘。贵重物品要随身携带，退房时一定要仔细检查，有没有东西放在卫生间、抽屉里、枕头底下。另外，不要随便轻易将袋子交给别人保管。旅行前需购买保险以防万一，对于中老年团队来说，最重要的就是购买旅游意外险。这些都是中老年人应该注意的，毕竟年纪上去，身体各方面机能有所衰退，身体最重要，其次是玩的开心。
旅游需要选择什么线路？
只要中老年人身体健康，适合中老年人出游的线路很多。有多种出行方式可供选择，如汽车团、飞机团、火车团和邮轮游。
1、汽车团：
较为适合距离较近的旅游目的地。减少长距离的车程，以免让中老年人有不适的感觉。
2、飞机团：
较为适合距离较远的旅游目的地（包括境外旅游）。飞机团相比较于汽车团，较为舒适。但需要提醒中老年朋友的是，一定要检查自身的身体状况是否适合乘坐飞机。适合的地点有云南，海南，桂林，四川等；境外则基本都需要乘坐飞机。
3、火车团：
较为适合距离较远的旅游目的地。相比较于飞机团，火车团是较为适合中老年人参加的，因为飞机对于身体状况有一定的要求。适合的地点有西藏，新疆，北京，桂林等。
4、邮轮团：
较为适合出境及三峡等旅游目的地。邮轮已成为“第四种旅行方式”，其人性化服务、完备的硬件设施及丰富的活动安排，最适合中老年人体验休闲悠然的“慢生活”。
出行时我们要带些什么？
1、多备件衣服：
我们知道早晚温差是比较大的，中老年人的身体对气候变化的适应能力相对差一点，他们需要多备件衣服，以备不时之需，要是旅游回来却感冒了，那就得不偿失了。
2、穿合适的运动鞋：
中老年人的腿脚相对比较不利索，如果鞋子再不合适，那旅游就会变成一件受罪的事了，所以一定要穿上比较软的合脚的运动鞋，这样才可以让旅游变得轻松愉快的事情。
3、准备一个保温杯：
年轻人如果旅游的时候感到口渴可以买瓶矿泉水来解渴和补水，但是如果中老年人喝凉的矿泉水就不是很合适了，所以应该注意带上一个保温杯，以便旅游的时候随时都可以喝上热开水，给身体多补水。
4、备上平时吃的药：
如果中老年人患有糖尿病或者高血压等疾病，一定要把平时正在吃的药给带上，这些药都是不可以中途停止服用的，要不然可能会给中老年人带来危险，这一点一定要记住。
5、带上一根拐杖：
有的中老年人可能觉得自己平时走路都好好的，去旅游也不需要拐杖，但其实旅游的时候一般走路时间是比较长的，尤其是需要小登山的，如果不带拐杖，可能会很累，还是准备一根拐杖比较好。
6、带上创可贴等：
在出门前最好是带上一些晕车药、创可贴、感冒药、风油精之类的，旅游本来是一件开心的事情，如果在坐车的时候晕车，就会出现头晕、呕吐等不适症状，那种感觉是很不好受的，会影响旅游时的体验，另外，旅游时可能会磕磕碰碰的，带创可贴等也是有必要的。
要注意饮食
有些中老年人可能会不太舍得花子女的钱，在出门旅游时也想着省钱，在饮食上也不例外，其实，既然出去旅游的话就不要再想着省钱了，尤其是饮食上更不能省，不要委屈了自己，当地有什么美食可以考虑尝尝，最好是吃一些新鲜的食物，当然要选择好的饭店，以保证食物卫生安全，另外还要多吃一些果蔬。
保证睡眠时间
中老年人出去旅游要注意不要让自己太累，要注意每天晚上都必须保证起码有6-8个小时的睡觉时间，在晚上睡觉之前不妨用热水泡一下脚，可以帮助缓解走路带来的疼痛不适，而且也可以睡得更好。
祝中老年朋友有一次愉快又一生回味的旅游！
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