中老年人养生保健的10个小秘诀

      本文导读：中老年人在日常生活中应该如何养生保健呢？小编告诉你10个中老年人养生保健的小秘诀，让中老年朋友们安度晚年。

      中老年人保健养生的十大要点

      （1）吃得合理。少吃多餐，吃营养均衡的低脂肪食物。

      （2）喝得适当。多喝水，少喝酒

      （3）戒烟。戒烟不分迟早。吸烟会增加人体患心脏病或癌症的机会并缩短寿命。

      （4）散步。散步是保持机敏灵活和健康的较好办法。新鲜空气比补药更好。

      （5）多寻求乐趣与家庭、朋友了邻居保持联系。记住要活到老、学到老、教到老。

      （6）积极自信。爽朗乐观使人容易接近你。

      （7）时时当心。你的生命和别人的生命有赖于你头脑清醒，视力清晰。

      （8）性生活。性生活没有年龄限制。

      （9）运动对你有好处。不很剧烈的运动对你的健康是有益的，而且还可使你接触其他人。游泳和适应性锻炼特别值得推荐。

      （10）药物。不滥用抗抑郁药和安眠药。只服用医生推荐的药物。

      （99健康网）

      本文导读：中老年人在日常生活中应该如何养生保健呢？小编告诉你10个中老年人养生保健的小秘诀，让中老年朋友们安度晚年。

      中老年人保健养生的十大要点

      （1）吃得合理。少吃多餐，吃营养均衡的低脂肪食物。

      （2）喝得适当。多喝水，少喝酒

      （3）戒烟。戒烟不分迟早。吸烟会增加人体患心脏病或癌症的机会并缩短寿命。

      （4）散步。散步是保持机敏灵活和健康的较好办法。新鲜空气比补药更好。

      （5）多寻求乐趣与家庭、朋友了邻居保持联系。记住要活到老、学到老、教到老。

      （6）积极自信。爽朗乐观使人容易接近你。

      （7）时时当心。你的生命和别人的生命有赖于你头脑清醒，视力清晰。

      （8）性生活。性生活没有年龄限制。

      （9）运动对你有好处。不很剧烈的运动对你的健康是有益的，而且还可使你接触其他人。游泳和适应性锻炼特别值得推荐。

      （10）药物。不滥用抗抑郁药和安眠药。只服用医生推荐的药物。

      （99健康网）